擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)是很多人的夢想，特別是那些頭發(fā)本來就少還不停掉頭發(fā)的人，頭上日漸稀少的頭發(fā)讓人困惑不已。現(xiàn)在的人由于各種原因出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，而女性在生完孩子都會有脫發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么，要如何應對生完孩子掉頭發(fā)呢?

1、要有正確的認識

首先我們要正確認識自己的問題，不能因為生完孩子開始脫發(fā)就開始自暴自棄，應該正確的認識到這個事情，積極去尋找解決的方法才是重要的關鍵。

要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復正常，頭發(fā)也會慢慢的恢復正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物;

生活中含有動物性蛋白質(zhì)的食物還是蠻多的，比如說魚、家禽等。尤其是牛奶、蛋黃、肉類，這些食物中是含有大量的硫磺的亞米諾酸，這種物質(zhì)是可以有效地防止頭發(fā)脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。

3、對頭發(fā)多些呵護

其實預防脫發(fā)不是很難的事情的，在我們?nèi)粘Ｉ�活中就會有一些小妙招，不僅僅可以治療脫發(fā)，還可以幫助頭發(fā)生長。

比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝;經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長;另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

注意事項

1、患有脫發(fā)要正確對待，脫發(fā)不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業(yè)，對朋友都是一種升華的缺陷。

2、患有脫發(fā)更不要擅自的亂用藥，因為脫發(fā)主要是內(nèi)在因素引起的外在表現(xiàn)，每一個患者引起的脫發(fā)病因不一樣。

3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產(chǎn)品不針對所有脫發(fā)患者使用。

綜上所述，女性在生完小孩后出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象其實并不可怕，生完小孩掉發(fā)是很多女性都會有的癥狀，可以在一定程度上看作是正常現(xiàn)象。所以當出現(xiàn)這種情況時，不要過于緊張，應調(diào)整好心態(tài)積極應對。另外，在飲食上可以多食用些利于頭發(fā)護養(yǎng)的食物，補充頭發(fā)營養(yǎng)。