一提到睡眠，人們會想到一個詞，“嬰兒睡”，說明睡眠質量比較好。寶貝周歲后，睡眠質量明顯有了質的飛躍，那些無數次累人的夜醒、夜奶，也隨之離開了，寶寶開始了睡整覺，爸媽們不禁暗暗叫好，全家人安睡到天亮的日子又回來了。但是，寶貝睡整覺后，還有新的睡眠問題，那就是睡覺不踏實，一個晚上滿床滾。尤其是和母嬰同床的，寶寶在睡眠時不停的翻動身體，會干擾到爸媽的睡眠，這個階段，寶寶酣睡，但是爸媽們卻要夜醒無數了。爸媽都無奈的抱怨：寶寶為何不能像大人那樣，安穩的睡覺呢?甚至有爸媽會擔心，寶寶睡覺滿床滾是否意味著存在著健康隱患呢?

滿床滾多數是正�，F象

對于“寶寶睡覺基本上都是滿床滾”的問題，專家認為寶寶睡覺滿床滾的現象，多數都是正常的。從孩子自身的角度來說，如果夜間不停地翻身，那么孩子可能處于活動性睡眠階段，這時候家長無須進行過多地干預，也不用擔心孩子睡眠不實。有時孩子白天玩得太興奮，睡覺時大腦皮層部分區域還處于興奮狀態，也會出現滿床打滾的情況。從環境角度來說，如果孩子睡覺時穿得過多、蓋得過多導致出汗，或者是床鋪過硬、室溫不合適或者被子不保暖都會引起孩子的多次翻身。還有一種可能就是孩子晚飯吃得不舒服，過涼、過飽、腸胃不適，也會導致睡眠時輾轉不安。據上面專家的指引，我們可以先從環境角度去改善寶寶滿床滾的的現象。寶寶睡覺時穿/蓋得適量，控制好室溫，夏天可以開著空調入睡，換上柔軟的床鋪、溫暖舒適的被子等等，這些都非常容易做到。

最困難的是什么?

那就是爸媽做完了上述的事情，寶寶還是繼續滿床滾，那就說明寶寶一切正常，翻滾只是成長必經而已，這個時候，考驗爸媽的時刻就來了。如何更好的陪寶寶度過這個成長階段，需要修煉一些“內功”才行!

1、調整心態

心態決定行動，說得一點都沒有錯，當你知悉寶寶滿床滾是個正常的現象，大可收起之前的那些緊張、恐慌、害怕的情緒，放心的睡覺去吧，不用寶寶稍有動靜就立馬起床觀察。Take it easy，只要寶寶不掉下床，就任由他翻滾去吧，爸媽們趕緊補充睡眠要緊。

2、提升忍耐

滿床滾的寶寶，總在你睡著的時候，來一個左勾拳、右踢腿。這個時候爸媽們需要更多的是，忍!忍!忍!提升自己忍耐力是很有必要的，久而久之，你會發現，自己的忍耐力上升到了另外一個高度，那就是任憑寶寶拳打腳踢，依然能照睡不誤。能做到這樣，安睡的目標就基本達到了。通常這一招，心大的爸爸們更容易上手和掌握。因為活動性睡眠階段是每個孩子成長必經的，任憑爸媽心急緊張，都是無補于事的。耐心的陪伴才是最好的方法。

3、不能睡太死

時刻牢記自己是父母的身份，哪怕睡覺也要留一份清醒，在寶寶睡得七歪八扭的時候幫他調整好睡姿，或是踢飛被子后給他蓋上被子，又或者是在墜床前的千鈞一發之際，把他從床邊撈回來，這些都是爸媽們要做的事情。所謂的存在價值，就是靠這些辛苦活兒給刷出來的。爸媽們，多多加油哦!

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