一日三式提高男人性能力
男性要維持出色的“作戰”能力,首要的是養成良好的生活習慣,本文推薦“一日三式”鍛煉法,簡單易上手。男士們若能持之以恒,形成早午晚后練習的習慣,必能收到良好的成效。
男性朋友們,你們想提高自己的生育能力嗎?以下方法能幫你。
一、起床后:打個哈欠。
健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。
二、午餐后:曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對*維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,后為陽!”讓后背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,并有效預防男性的性功能障礙。
三、晚餐后:踮腳尖。
踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。
-
防止母嬰傳播,如何安全的過夫妻生活我們大家都知道在懷孕期間其實大家也是非常的辛苦,而且這個時候就應該要多注意,那么在懷孕期間到底可不可以過性生活,也是很多
-
溝通在婚姻關系中的四個層次溝通在婚姻關系中的四個層次你知道嗎?有人認為婚姻是一場戰爭,有人認為婚姻是一場賭局,有人認為婚姻是一場合作,還有人認為婚
-
夫妻之間有些話是不能亂說的夫妻之間有些話是不能亂說的嗎?俗話說“百年修得同床度,千年修得共枕眠”,兩個陌生的人能夠走在一起就是一種緣分,但是兩個不
-
什么樣的婚姻容易出現問題什么樣的婚姻容易出現問題呢?人們常說“愛情是美好的,婚姻卻是現實的”,其實每對青年男女在步入婚姻殿堂時無不對婚姻充滿著性
-
你知道男人不想和你親熱的原因你知道男人不想和你親熱的原因嗎?很多人都認為男人是下半身說話的動物,言外之意就是男人對性的要求比女人更強烈更頻繁,而且男人
