夫妻備孕易入的誤區(qū)
現(xiàn)在時(shí)代進(jìn)步了,獨(dú)生子女多了,當(dāng)兩家人合為一家人的時(shí)候,再孕育新生命時(shí),不止是兩個(gè)人的事更是兩大家的事,夫妻備孕就成了至關(guān)重要的事情,在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候,很多夫妻就開(kāi)始向美食進(jìn)軍,大吃那些所謂可以懷孕的食物。但是,一味的大吃特吃是不行的,有時(shí)候大吃特吃反而會(huì)適得其反。下面就跟隨小編一起來(lái)看看夫妻備孕的飲食誤區(qū)。
夫妻備孕易入的誤區(qū)
【他的飲食誤區(qū)】
通常,醫(yī)生會(huì)建議妻子從孕前就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對(duì)準(zhǔn)備做老爸的你來(lái)說(shuō),葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括:動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
◆優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品,它們不僅污染程度較低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的dha等營(yíng)養(yǎng)元素。此外,各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
◆礦物質(zhì)和微量元素
也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運(yùn)送,同時(shí)提升精子的活力。
如果體內(nèi)缺鋅,可導(dǎo)致男性性功能低下,睪丸變小、質(zhì)軟,造成少精或無(wú)精;缺錳則會(huì)造成精子成熟障礙,導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)讓精子活動(dòng)所需的能源減少,使精子活動(dòng)力下降。
◆礦物質(zhì)和微量元素
無(wú)需單獨(dú)補(bǔ)充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。
【她的飲食誤區(qū)】
◆辛辣食物
辛辣食物會(huì)刺激人的食欲,讓人胃口大開(kāi)。但如果過(guò)量食用,會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來(lái)就會(huì)受影響,如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給,也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3~6個(gè)月,她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。
◆過(guò)量食用高糖食物
若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后,那就更危險(xiǎn)了,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
◆避免食物污染
食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來(lái)危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。
夫妻備孕無(wú)非是想有一個(gè)健康漂亮的小寶寶,注意夫妻備孕的飲食誤區(qū),祝您有個(gè)優(yōu)生的可愛(ài)寶寶。小編提示:補(bǔ)品類適當(dāng)吃些有益身體,但補(bǔ)充過(guò)多時(shí),反而容易造成營(yíng)養(yǎng)的堆積而形成一些病癥,這樣反而適得其反,危害了優(yōu)生寶寶的懷孕準(zhǔn)備。
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