一般情況下，重大考試結束后，考生的壓力解除了，大有如釋重負之感，多數表現得很亢奮，各種聚會、活動層出不窮。但有些孩子卻表現得很反常，郁郁寡歡，情緒失落。

昨日到一家餐館吃飯，看到一個中學生模樣的男孩在兩個中年男女的陪同下就餐。中年男女對男孩照顧備至，但從始至終，男孩一言不發，吃喝完畢，就坐在一旁玩兒手機。后來了解到，男孩是個中學生，剛參加完期末考試，考得不是很理想，因此情緒很低落。這種現象提醒我們：要關注孩子考后的心理健康。

一般情況下，重大考試結束后，考生的壓力解除了，大有如釋重負之感，多數表現得很亢奮，各種聚會、活動層出不窮。但有些孩子卻表現得很反常，郁郁寡歡，情緒失落。

其實，考后過于興奮和過于抑郁都是不正常的。這是考生的突發性心理和生理紊亂現象，主要可以分成三種類型：

一、挫敗型。

有些孩子考前沒有自信，總覺得自己準備不充分，不會考好，而且一走出考場，就往往覺得自己考砸了，有一種強烈的挫敗感。這種感覺往往還會持續一段時間。這樣的孩子一般比較自卑，自我期望又比較高，對自己難以作出正面的評價。

對待這樣的孩子，我們要多鼓勵孩子，提醒他多關注自己的優點，要學會正確評價自己，正確面對自己的成功和失敗。同時，也可以帶孩子吃頓飯、看場電影，轉移孩子的注意力，使孩子盡快擺脫考試的壓力。

二、放縱型。

不少孩子因為經過了一個學期的辛苦學習和期末備考的緊張復習，在考后有一種如釋重負的感覺。于是，不管考試結果怎樣，都“報復性”地放松起來，沒有節制地打球、聊天、玩游戲、看漫畫、玩棋牌等等。

這種“瘋狂”的放松，雖然可以快速緩解壓力，但是過快的減壓，就不是放松，而是放縱了。這樣的放縱，顯然會對孩子的身體健康和心理健康造成一定的負面影響。

針對這種情況，我們要對孩子的放松活動進行適當調節，建議孩子勞逸結合，放松方式也應該靜噪有別，把打球、游泳等運動方式與看電影、同學聚會等活動穿插進行，并對孩子放松的時間進行適當限制。