不要認為乳房護理是成年女性需要做的事情，女人一生都需要關注自己乳腺健康。進入青春期后，女性的乳房開始發育，在這個時期女性可能沒有掌握護理乳房的正確方法，或者采用措施不當，這樣不僅影響正常的發育，也為將來乳腺健康埋下了隱患。

青春期乳房護理指南：

第一：不要束胸，健康的乳房是女性的驕傲。女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美�？墒怯幸恍┥倥�處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養困難。

第二：盡量避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

第三：參加體育鍛煉。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起;

第四：正確選擇內衣。戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。由于乳房發育個體差別非常大，一般認為以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

第五：適當增加營養。乳房是身體的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。

第六：保持正確的坐、立、行走的姿勢。平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背;睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。

以上是婦科專家給青春期少女的乳房護理建議，希望對讀者有所幫助。同時提醒女性，要養成如現在我檢查的好習慣，檢查時間最好選在每月月經干凈后一周左右，如果在檢查中發現有腫塊、疼痛或乳房外觀改變的情況請及時就醫。