胎動是胎兒在媽媽(媽媽食品)子宮內成長的現象，也是寶寶(寶寶食品)健康(健康食品)的重要指標。準媽媽妊娠6～7個月后，除了定時到醫院做產檢外，可以在家中、逛街、公交車上，隨時感受胎動，評估胎兒的健康狀況，不一定非要去醫院或使用儀器，這種方式被稱為胎兒運動紀錄。
　　胎動現象早在準媽媽有感覺前就已經開始了，妊娠8周以后，至少13分鐘就會有一次胎動。準媽媽10～12周時用超聲波檢查，就可清楚地看到寶寶在子宮里拳打腳踢、伸懶腰，但要等到18～20周時，才會明顯感到胎動。剛開始，胎動是很輕微的，感覺就好像肚皮突然被電了一下，又似乎像有人在敲門，有時還錯以為是腸子在蠕動，慢慢地，準媽媽有了經驗就能分辨出來了。

　　胎動的頻率

　　胎動的頻率與妊娠周數有密切關系，胎兒越大胎動會越明顯、越密集。懷孕(懷孕食品)29～38周是胎動最頻繁的時期，接近足月時則略微減少。

　　一天之內，正常的胎動頻率和次數，一般是每小時3～5次，12小時胎動約為50～70次。不過，一天之中清晨最少，下午6點以后增多，晚上8～11點最為活躍。如果準媽媽有這種類似的情況發生，就表示胎兒已形成自己的睡眠規律，稱之為“胎兒生物鐘”。

　　胎動的強弱與頻率，因個體的不同而有很大的差異。有的12小時多達100次以上，有的則30～40次。若12小時內，胎動少于30次，或1小時內胎動小于3次，就表示胎兒可能有缺氧的情形，準媽媽最好到醫院做詳細檢查。

　　從胎動頻率觀察異常

　　胎動頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內處于慢性胎兒窘迫的狀態，如缺氧，準媽媽應該及時去醫院。如果胎動減少發生在以前胎動正常的胎兒身上，可能是胎盤功能有障礙，或胎兒健康狀況有不良變化，應盡快去醫院。尤其是12小時無胎動，或一天內胎動小于10次，或者與前一天相比較，胎動減少了一半者，就更應小心處理。

　　計算胎動從日常生活做起

　　下面是準媽媽日常生活計算胎動的三個方法，以明顯感覺到胎動為準。

　　方法一：準媽媽在白天計算胎動，如能夠測得10次胎動，就可以放心了。如12小時內測得的胎動小于3次，應盡快就醫。

　　方法二：每日分早、午、晚，各固定1小時，如早上8～9點，下午1～2點，晚上8～9點測量胎動。再將一日所測的三個時段胎動總數乘以4，即為胎兒一天12小時的胎動。

　　方法三：準媽媽每日撥出一段空閑的固定時間，計算胎動10次所需的時間。可以在飯后進行，若10次胎動花的時間超過3小時，就需要到醫院檢查。

　　胎動次數減少的可能性

　　因為胎兒有固定的休息和睡眠時間，所以準媽媽有時候不容易感覺到胎動。但胎兒靜止不動的時間最長不超過1小時。若胎兒1小時都沒有活動，準媽媽可以吃點東西，喝一點甜果汁，或者拍一拍肚子，正常情況下，胎兒會馬上恢復胎動。此外，巨大的聲音、刺激的強光，均可增加胎動。除上述情況外，準媽媽的健康狀況有時也會影響胎動的次數，如發燒，胎兒活動量會減少，胎動次數也會相應減少。

　　每日紀錄胎兒的運動，是一件簡單又經濟有效的方法，它不僅可極早發現胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形，還可減少準媽媽因過度緊張而造成的疑慮。然而，一旦發現胎動又不正常的情形，要盡快就醫，減少意外事情發生的幾率。