在重享性福 過程中，新媽媽們需要有一系列 身心調整，需要細致 體貼與呵護，才能找回昔日 美好，并發現更新更美妙 感覺。

故事一：青青懷孕時特不容易，幾次先兆流產，嚇得她整個孕期都不讓老公碰她。

生下寶寶后，她 身體卻恢復得出乎意料地快，產后40天，她覺得自己已和懷孕前沒什么兩樣。兩人就有了產后第一次性愛。不

過這次性愛在青青 感覺里，是有史以來最糟 一次，她不僅毫無快感，事后側切傷口還隱隱作痛。這種不愉快 感覺讓她很長時間都提不起再次做愛 興趣。

提示1：別著急，將恢復 日子當成漫長 前戲 產后何時開始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，經醫生檢查之后才可以確定。

如果急于求成，可能會像青青那樣產生負面心理，所謂欲速則不達。所以，一定要給自己足夠恢復 時間，即使身體有了自然 欲望，也可以讓這種欲望慢慢積累，將產后無性 日子都當成漫長 前戲。

故事二：林林在生下寶寶之后，感覺變得異常靈敏，只要寶寶哼一聲，她在睡夢里也會醒來。

這種身為母親 本能卻讓她在和老公親熱時難以全情投入，總是提心吊膽地想著寶寶是否會突然啼哭。更糟糕 是，想到寶寶就躺在身邊，自己卻赤身裸體和老公糾纏，她就會有內疚和不安 感覺，覺得自己不像個端莊 母親。頭腦中充斥著這些亂七八糟 念頭，任憑老公怎樣愛撫，林林 身體都無法被喚起。

提示2：別內疚，暫時忘記自己是個母親 在想到自己是母親 時候，也別忘了自己同時也是妻子和女人。享受性愛和付出母愛并不沖突，告訴自己，性愛是保持夫妻和諧 重要方面，婚姻幸福才能給孩子完整 愛。

為了保證自己可以全情投入，性愛時最好暫時忘記自己 母親角色，同時制造一個和寶寶相對隔離 環境，比如將嬰兒床放得遠一些。

故事三：肖肖在懷孕前最喜歡和老公享受疾風暴雨式 性愛，懷孕后為了寶寶 安全，他們不得不小心翼翼，直到生下寶寶后兩個月，醫生告訴他們可以嘗試性生活，他們才如遇大赦般，迫不及待地投入性愛。

但奇怪 是，禁欲了這么久，肖肖卻不像從前那樣一觸即發，老公仍然沿用老方式，結果卻差強人意，事后肖肖 陰道還有輕微出血。

提示3：慢慢來，享受柔情似水 融合 產后相當時間內，因為卵巢激素分泌水平較低，會在一定程度上抑制女性 性欲，還會降低陰道粘膜彈性，所以疾風暴雨式 性愛既不能成功喚起性欲，也容易成陰道 損傷。

要想獲得滿意 性愛，最好慢一點再慢一點，輕一點再輕一點，柔情似水 性愛方式最為合適。另外要記得告訴老公，此時 乳房也更為嬌弱，一定要小心愛護，尤其不能受壓。

除了青青、林林、肖肖 問題，一定還有更多 新媽媽在重享性福 過程中遭遇障礙，所以我們將可能 問題列出來，再提供以下7個溫馨提示：

提示4：欣賞自己身體 變化 生育可能使你身體臃腫，但同時你 體形和肌膚也會比從前更豐滿和富有彈性，甚至外陰也變得更柔軟，陰道更富有張力，對愛撫也變得更 。好好欣賞自己身體 變化，仔細探索新 性感，你會欣喜地發現自己作為女人真正 成熟。

提示5：和他保持身體接觸 無性 日子更要和老公做足親密功課，比如親吻、擁抱和其他一些愛撫。保持這些親密 身體接觸，可以讓夫妻之間一直洋溢著濃情蜜意。

提示6：重新熟悉彼此 身體 很久沒有真正 融合，產后 初次性愛你們彼此可能會覺得陌生，可以先試著做一些裸體擁抱，尋找以前 親密感覺，然后引導他重新熟悉你 身體各部分，告訴他你希望他怎么做。

提示7：安撫自己 情緒 照顧新生 寶寶一定會讓你忙亂甚至煩躁，試著用各種安撫自己 情緒，比如睡前泡個澡，聽聽音樂，回想過去讓你沉醉 美妙時光，在安靜 心情中，你更容易產生對愛 渴望和性 渴求。

提示8：要質量，不要數量 因為身體尚未完全恢復，夜里又睡眠不足，一次高質量 性愛可以放松你 神經，滿足你 身心需求，但次數過多，你一定會不堪重負，所以要和老公好好協商，追求性愛 質量而不是數量。

提示9：使用必要 輔助工具 產后激素分泌不夠，陰道可能比較干澀，可以準備潤滑液來解決這個問題。另外，也要準備避孕工具，選擇潤滑效果較好 避孕套比較合適。

提示10：必要時去找醫生 如果在最初 性嘗試中遇到困難，比如側切傷口疼痛，陰道太緊或太松，那就趕快停下來，不要勉強，以免帶來心理上 恐懼和損傷身體。必要 時候去找醫生檢查，確診身體無恙再做嘗試。