小兒便秘吃什么好
大家在日常生活中,應該注意小兒便秘的調理方法,很多孩子,會出現這樣的問題,造成哭鬧不止,嚴重的影響到了孩子的身心健康,而且還會導致孩子生活受到危害,所以平時大家需要注意調理方法,應該注意做到少食多餐,小兒便秘吃什么好?
1、小兒便秘要少量多餐
寶寶的胃部容量很小,吃粗糙、大塊或過量的食物,很容易阻塞到腸胃處,出現便秘癥狀。所以,寶寶吃飯應該采取少量多餐的原則,媽媽可以給他準備一個小碗,每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好,這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺,也比較有成就感。
2、小兒便秘要做親子按摩
睡前幫寶寶做做按摩,也可以促進腸蠕動,具體方法是:讓寶寶仰著躺在床上,媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續10分鐘,每天做2~3次。
3、小兒便秘要適當運動
適當加強腹肌的活動,有助于改善便秘的癥狀,如簡單的蹲,身體往前、后彎曲或轉腰的動作,都可以扭轉腰部肌肉,加速腸蠕動。
4、小兒便秘要多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。含有高纖維的果蔬,促進腸道蠕動,從而改善便秘。
小兒便秘吃什么好
1、小兒便秘吃蜂蜜
民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫熱水無效。 但是,中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅:不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質,是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。
2、小兒便秘吃潤腸食品
吃奶的嬰兒便秘時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
3、小兒便秘吃五谷雜糧
大些的孩子便秘時,可增加一些五谷雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4—5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
4、小兒便秘吃輔食
正在斷奶期內的嬰兒便秘時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
平時也要注意合理的進行按摩,要做好飲食調整,這樣才能避免導致更多困擾,平時大家需要注意這些調理方案,并且,在日常生活中,要注意多休息,合理地進行運動,多吃五谷雜糧,這樣對身體才有利,避免導致更多困擾,希望大家注意合理保健。
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