寶寶在生病期間，往往會食欲不好，這個時候應盡量避免吃生冷或冰冷的食物，以免這些食物對寶寶的口腔與呼吸道粘膜造成過度刺激，且影響胃腸道，造成食欲不佳情形。此時注意營養的均衡，多喝白開水，多吃蔬菜、水果，增強抵抗力，才能對抗病毒的入侵。

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一般而言，幼兒因為本身的呼吸系統尚未發育完全，再加上抵抗力較弱時，往往簡單的感冒也容易轉變成為嚴重的肺炎。

影響寶寶進食的感冒癥狀

呼吸道感染時引起的病癥，會因病毒感染的部位不同，其癥狀也互有輕重，例如在急性鼻炎時，會出現打噴噴、流鼻水或鼻塞的癥狀;感染急性喉炎時，會咳嗽，有時甚至有劇烈陣咳的情形;而急性鼻咽炎或急性咽炎時，則出現持續性頭痛、發燒、咽喉痛，甚至連吞咽唾液、食物時都會疼痛。這些由病毒引起的急性上呼吸道發炎，就是一般通稱的“感冒”。總結常見的感冒癥狀有：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、發燒、喉嚨痛、頭痛、頭暈、肌肉酸痛或全身無力等等。

在感冒時，所伴隨的不適癥狀，多多少少會影響寶寶的進食狀況及飲食習慣。以下是幾種會明顯引起寶寶進食的感冒癥狀：

一、發燒

發燒時，體溫上升造成皮膚表面發燙，此時身體會利用蒸發皮膚中水分的方式，來降低體溫。所以一般輕微的發燒會出現輕微的發汗，寶寶有可能會有口渴的情形;若是體溫超過39℃以上使用退燒藥來退燒時，會發現寶寶的排汗量明顯增加，而口渴的情形也較明顯。

二、鼻塞

當鼻子不通或鼻塞時，大部分的人會改以嘴巴呼吸，以獲得足夠的氧氣。而使用嘴巴呼吸時，由于整個口腔及其粘膜直接接觸到外界空氣，造成口腔表面的水份蒸發，此時若未能及時補充足量的水分，可使口干舌燥或喉嚨發炎的情形更加明顯。另外鼻子主管嗅覺，當鼻塞時，嗅覺的敏感度會降低，聞不到食物的香味時，相對的也無法刺激食欲。

三、喉嚨痛、喉嚨發炎

咽喉過于干燥時，就會開始喉嚨痛或咳嗽。而喉嚨發炎時，所產生腫、痛現象，在進食固體食物時，食物會直接摩擦到發炎的地方，或是太熱的食物也會刺激腫痛的部位，使得寶寶不適感增加，減少了進食的意愿。

四、腸胃不適

當感冒的病毒侵犯到腸胃道時，寶寶可能會出現肚子痛、腹瀉的癥狀，當這些癥狀出現時，在吃下食物后，可能就會有腹痛或是不停地拉肚子情形，導致寶寶在感冒時因為腸胃不適而有不想進食，以及腸道對食物中的營養素減少吸收的現象。

生冷、甜食、油膩食物應避免

為了避免加重感冒癥狀，寶寶在生病期間，應盡量避免生冷或是冰冷的食物，例如冰涼的食品及飲料，以免這些食物對寶寶的口腔與呼吸道血管和黏膜過度刺激。同時，冰涼食品吃多了，孩子的腸胃道也容易受到刺激，造成食欲不佳的情形。另外當咳嗽有痰時，應減少甜食的攝取，因為糖會造成痰液的增加，使得咳嗽的癥狀更加明顯。

而當感冒病毒侵犯到腸胃時，就要避免食用油膩的食物，以免腹瀉癥狀加劇;而有的寶寶連喝配方奶都會拉肚子，此時建議您應先停止一到兩次配方奶的喂食，以緩和此癥狀。

相信大部分的家長都能了解，充足的營養給予才能提供足夠的抵抗力。但是往往感冒所引起的大部分的癥狀都會使寶寶的食欲及食量降低，所以在飲食制作上要注意以下幾個原則：

1、保持飲食清淡，避免刺激的調味再度刺激已發炎的呼吸道。

2、多補充水分，尤其是發燒時可以幫助降低體溫，并補充流汗喪失的水分。

3、食物的溫度則以常溫為主，避免太冷或太熱，以減少對呼吸道的刺激。

4、喂食方式則可采少量多餐為主。

5、當喉嚨腫痛時，可改采流質或是半流質的食物，以減少固體食物在通過食道時的刺激。

6.腹瀉出現時則可補充幼兒用的電解水，以防腹瀉時脫水造成體內電解質不平衡。

減少病毒入侵的方法

嬰兒與幼童的抵抗力要比成人弱，因此日常生活中預防感冒的發生，比治療感冒更為重要。從平日的生活中注意寶寶是否飲食多變化，以避免孩子因為挑食、偏食，造成營養素攝取不足而使抵抗力降低，尤其是應增加蔬菜及水果的攝取。

另外要常洗手、多喝白開水，可減少病毒附著在呼吸道的機會;經常到戶外運動也能增加身體的抵抗力，并多呼吸新鮮空氣，減少暴露在充滿感冒病毒的房內，寶寶自然會有健康的身體。此外，在為寶寶洗澡或季節變換時，多注意寶寶的衣著，就可以減少罹患感冒的機會。