運動損傷后的急救技巧是做家長所必須要知道的，如果不知道孩子在損傷后如何施救，那么，要是錯過了最佳治療時期，將會給孩子帶來更大的痛苦。

　　兒童由于骨骼發育還不太成熟，在運動的過程中難免會受到損傷，而此時，家長如果知道如何為孩子急救，將會為孩子減少許多痛苦。只是，在我們的生活中，由于家長缺乏這方面的知識，常常使孩子因一些小小的意外而導致更為嚴重的傷痛。我在醫院也看到不少缺乏急救常識的家長，他們在孩子受到意外損傷的時候，因不知如何施救，而使得孩子錯過了最佳的治療時期，為孩子帶來了更大的痛苦。

　　因此，對于孩子常見的意外損傷，家長應該多了解一些這方面的常識。

　　擦傷：主要是指孩子皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。

　　肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部*、水腫，家長切忌搓揉及熱敷。

　　扭傷：由于關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

　　(1)急性腰扭傷。可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。

　　(2)關節扭傷。踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2～3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤煮熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2～3次，每次10分鐘。