在我們的身邊有很多的人們并不知道在生完寶寶之后，我陪應(yīng)該如何正確的恢復(fù)才是最好的一種健康的狀態(tài)的，會不會給我們的身體帶來非常多的危害了，我們應(yīng)該如何正確的做才是最好的，那么對于我們倉庫的孕媽媽來說收胯的最佳時間到底是什么，我們應(yīng)該如何做才是最好的，保證我們的身體更加的健康和長久的。

產(chǎn)后盆骨恢復(fù)最佳睡姿

生完孩子之后，盆骨也是會變形的，睡覺建議是側(cè)臥的睡，也是很不錯的方法。睡覺的時候要側(cè)臥，避開疼痛的一側(cè)，疼痛一側(cè)的腿要伸直。一般情況下，經(jīng)過處理以后，4到6周，患者的癥狀都能夠得到改善，基本上能夠恢復(fù)。

佩戴盆骨矯正帶也是很有必要的，也是能很好的幫助身體進(jìn)行塑形。骨盆矯正帶使用時位置要正確，要用在胯部，不要用在腹。使用時不要過緊，要緊而不勒，以自己舒適為準(zhǔn)。孕婦可在睡覺時佩戴雙菱形骨盆矯正帶，有助于快速恢復(fù)產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離，減少疼痛。

產(chǎn)后收胯最佳時間

最佳的時候，自然分娩是生完寶寶之后到坐月子這三個月的時間之內(nèi)，剖腹產(chǎn)就是刀口恢復(fù)之后開始塑腹。修復(fù)盆底肌的黃金時期是產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)。

產(chǎn)后的媽媽們需要很好的佩戴塑腹帶，也是能很快的將身體進(jìn)行塑形，如果不及時做修復(fù)治療，則容易使陰道處于危險(xiǎn)的半開放狀態(tài)，增加生殖道的感染幾率，引發(fā)多種婦科疾病。如果受損情況嚴(yán)重的，還可能會造成盆腔器官脫垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、陰道脫垂、子宮脫垂等等危險(xiǎn)后果。所以，重視盆底功能檢查和及早進(jìn)行盆底康復(fù)是每位媽媽明智的選擇。

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