其實(shí)有很多的人們?cè)谄綍r(shí)生完寶寶之后都會(huì)出現(xiàn)一些漏尿的現(xiàn)象，而且在生活當(dāng)中啊，有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一件非常尷尬的現(xiàn)象，那么生完寶寶出現(xiàn)漏尿，怎么治療才是最好的呢？避免尷尬的4個(gè)方法到底是什么？我們應(yīng)該如何正確的解決？

為什么產(chǎn)后漏尿?

在妊娠期間不斷長(zhǎng)大的胎兒及羊水胎盤(pán)等對(duì)盆底的壓迫不斷增大;在分娩過(guò)程中，胎頭對(duì)盆底肌肉的擠壓，使得盆底肌肉延伸拉長(zhǎng)，肌肉高度擴(kuò)張;若遇上難產(chǎn)、助產(chǎn)等操作，周圍組織造成機(jī)械性損傷;盆底肌的彈性變差、松弛，控尿能力降低。如果這種問(wèn)題無(wú)法得到及時(shí)解決，很容易發(fā)展為尿失禁。

產(chǎn)后漏尿怎么辦?

壓力性尿失禁是一種疾病，所以產(chǎn)后漏尿一定要及時(shí)治療。關(guān)于產(chǎn)后漏尿怎么辦?下面4個(gè)方法可以學(xué)學(xué)!

1、縮肛運(yùn)動(dòng)

每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的動(dòng)作，使肛門處于收縮狀態(tài)，堅(jiān)持從1數(shù)到10 后，由嘴緩緩?fù)職猓�放松，重�?fù)同樣的動(dòng)作。

2、骨盆底部肌肉的鍛煉

可以試作排尿動(dòng)作，先慢慢收縮肛門，再收縮陰道、尿道，產(chǎn)生盆底肌上提的感覺(jué)，在肛門、陰道、尿道收縮時(shí)，大腿和腹部肌肉保持放松，每次縮緊不少于3秒，然后緩慢放松，每次10秒左右，連續(xù)10遍，以不覺(jué)疲乏為宜，每日進(jìn)行5-10次。

3、注意陰道保養(yǎng)

注意陰道清潔衛(wèi)生，防止泌尿系統(tǒng)感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發(fā)生。不要故意減少水分?jǐn)z取，也別憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，養(yǎng)成規(guī)律大小便的習(xí)慣。

4、飲食也需注意

吃纖維食物，比如五谷雜糧，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)，陰道緊縮能力增強(qiáng)，自然就不會(huì)有漏尿的情況了。

平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些產(chǎn)后漏尿這種現(xiàn)象，按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)解決的話，給我們的身體帶來(lái)的保護(hù)才是最重要的，所以要及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)做給我們的身體帶來(lái)非常好的功效，讓我們的生活更加的完美才是最重要的一種方式。