開(kāi)燈睡覺(jué)易增加寶寶近視幾率
身為家長(zhǎng)的你,在寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)給他開(kāi)著燈嗎?如果你的回答是肯定的,那就要特別引起注意了,這很可能直接導(dǎo)致你的孩子將來(lái)長(zhǎng)不高。醫(yī)生提醒各位 家長(zhǎng):睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長(zhǎng)不高,睡覺(jué)時(shí)最好不要開(kāi)燈,長(zhǎng)期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差,還會(huì)成倍增加患近視的幾率。
大家都知道,讓孩子保證充足的睡眠對(duì)長(zhǎng)身高很有幫助。一般來(lái)說(shuō),新生兒每天的睡眠時(shí)間16-20個(gè)小時(shí),嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間要保證10至14 小時(shí),青少年每天最好要有9至10小時(shí)的睡眠時(shí)間,而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢。具體該如何保證孩子擁有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠呢?
“孩子睡覺(jué)時(shí)盡量不要開(kāi)燈,這是一個(gè)常常被家長(zhǎng)忽略的問(wèn)題,”專家說(shuō):“尤其是還在哺乳期的孩子,很多媽媽為了夜里起來(lái)喂奶方便,會(huì)讓孩子在開(kāi)著燈的 房間里睡覺(jué),這其實(shí)是很不好的。”因?yàn)槿魏稳斯す庠炊紩?huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長(zhǎng)期存在,會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠質(zhì)量不好。
讓嬰幼兒長(zhǎng)久在燈光下睡覺(jué),會(huì)使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短,睡眠深度也會(huì)變淺,而且很容易驚醒,顯然這樣的睡眠質(zhì)量,對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)非常 不利。另外,長(zhǎng)久在燈光下睡眠,還會(huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng),對(duì)孩子的視力發(fā)育不利。
因?yàn)槌掷m(xù)不斷的光線刺激對(duì)眼睛傷害很大,眼球和睫狀肌便不能得到 充分的休息,這對(duì)于嬰幼兒們來(lái)說(shuō),極易造成視網(wǎng)膜的損害,影響其視力的正常發(fā)育。
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