對于懷孕，每位未準爸爸或媽媽都相當著緊的，但是有專家說焦慮期懷孕更易引起居孩子多動癥。那么怎樣才能輕松懷孕呢?懷孕對夫婦來說是一件大事，當下定決心要擁有一個孩子，就需要做好各種各樣的準備。

在不建議受孕時機中，醫生說得最多也是反復強調的就是避免焦慮，特別是那些總也懷不上孩子的女性，正是因為長期焦慮不安影響到正常受孕。臨床中常見不孕的女性在嘗試了各種辦法都失敗后，下定了決心不要孩子，反而發現自己懷孕了，這就是不良情緒作用的結果。

焦慮的情緒不僅會導致不孕，還可能造成孩子日后出現“多動癥”。有的女性懼怕懷孕生子，孕前就擔心自己未來的寶貝是什么模樣、是否健康聰明，以及妊娠反應、分娩可能帶來的疼痛……這都給孕育著新生命的準媽咪們帶來了各種情緒上的影響，形成焦慮。

如果在焦慮時期受孕，這種不良情緒很可能傳遞給胎兒，產生種種不適的感覺，使胎兒活動頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎兒期，使胎兒長期不安，孩子出生后往往身體瘦弱、喜歡哭鬧，長大后情緒不夠穩定，自我控制能力差，易患多動癥，而且也不利于孕婦產后恢復，甚至導致抑郁癥。

一般來說，醫生會根據3條標準來判斷是否達到“優生”，即準父母的身體情況、情緒影響以及智力水平，而不良的情緒影響往往不被人重視。

因此，如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時采取避孕措施，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕后因情緒刺激而影響孕婦激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響其生長發育。

另外，來自工作和生活的壓力也可能造成不能正常排卵，不僅不易懷孕，即使懷孕也對寶貝的健康不利。

幸“孕”草支招：

1.不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱，可先學習和掌握一些關于妊娠、分娩的孕育知識，避免過度恐慌和焦慮。

2.連續夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動等過度疲勞狀況下也不宜受孕。孕前最好能改變不良的生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡;改變工作性質，盡量調換壓力較小的工作。

只有身體處于最佳狀態、心情最好時才能獲得優質的精卵，從而孕育出一個“高質量”的小寶貝。