不管是在孕前還是孕期，葉酸都是孕婦和寶寶最寶貴的營養物質，要時刻記得補充。葉酸雖好，但并非越多越好哦，在購買葉酸時，盡量選著小劑型葉酸，小片葉酸已足夠孕婦補充，不要貪求量。

葉酸是一種對胎兒發育非常重要的維生素，但現在市面上存在著兩種葉酸劑型，一種是5毫克劑型，另外一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦在服用時切記要服用小片。

婦女懷孕后缺乏葉酸可造成胎兒神經管畸形以及流產、早產、新生兒體重過低等問題。由于孕期葉酸需要量大大增加，而我們常吃的各種綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃、豆類等所含的葉酸，在烹調時會丟失50%—80%，因此孕婦缺乏葉酸現象十分普遍。

一般來說，即使是正常平衡膳食仍需要額外補充葉酸，而且應盡可能在妊娠前或妊娠頭3個月進行補充才能起到預防的作用。不過，補充葉酸的劑量一定要嚴格控制。通常大片葉酸用于治療貧血，尤其是巨幼紅細胞貧血;而孕婦則應該服用小片，并且每天1—2片就足夠。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能引起鋅缺乏或者神經損害等其他不良后果。而本身就貧血的孕婦也不能隨意服用，一定要遵從醫囑，選擇適當的藥物進行治療。

凡事都有個度，適量是最好的，超過了度，好的有可能也會變成壞的。補充葉酸也是一樣的道理，適量補充葉酸，能讓寶寶以后更加聰明，相反的葉酸補充過量，會引起胎寶寶鋅缺乏或者神經損害等其他不良后果。