懷孕期間貧血怎么辦
懷孕期間貧血怎么辦呢?懷孕時鐵質的需求增加,尤其是從三個月之后,如果不補充鐵,在懷孕末期鐵質會耗盡。一般孕婦的鐵質補充量是每天30毫克,如果孕婦患有缺鐵性貧血,每天則需補充鐵質60-120毫克,同時還要補充15毫克的鋅及2毫克的銅。
一般像新寶納多這樣綜合維他命中,鐵質的含量約為30-60毫克,您可以依建議量使用,但要扣掉每日食物的補充量。富含鐵質的食物包括了:肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥面包等,而動物性蛋白及維他命則可以促進鐵質吸收。此外要注意的是,茶及咖啡,大量的鈣及鎂(胃片),都是會妨礙鐵質吸收的食物,要避免與鐵質同時服用。
孕婦貧血吃什么
懷孕了貧血不要先忙著補。應該先了解在孕期孕婦由于生理的變化,血容量會隨著生理需要的增加而增加,但紅細胞的速度較血漿慢。因而,孕婦的血液被稀釋了,當血紅蛋白低于10%克,高于8%克時,稱為生理性貧血,而低于8%克時才被診斷為病理性的妊娠貧血。約有1/4的孕婦會發生不同程度的貧血,但重癥貧血的患者并不多見。
1、人參粥 人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。
2、牛乳粥 粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。
3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。
4、甜漿粥 用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。
5、雞汁粥 先將母雞一只煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血癥。
6、香菇紅棗 取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。
7、大棗粥 大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。
8、芝麻粥 黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。
9、枸杞粥 枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血
溫馨提示:準媽媽們,如果你在孕期有貧血現象,不要著急,更不用急著吃藥去補充,小編的這些食補小妙招為你鏟平孕期貧血的障礙,讓你安心做媽媽。
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