孕前需改正的五大不良飲食習(xí)慣
準(zhǔn)備想要寶寶的女性們,孕前凡事都需要小心謹(jǐn)慎,尤其是飲食方面,所以準(zhǔn)備懷孕的女性,對(duì)于吃要有所節(jié)制,然而有些準(zhǔn)備懷孕的女性往往會(huì)有一些不良的飲食習(xí)慣,她們通常表現(xiàn)為:
1.偏食挑食
有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃?xún)?nèi)臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營(yíng)養(yǎng)單一。
2.無(wú)節(jié)制的進(jìn)食
一些女性不控制飲食量,孕前肥胖,孕期體重增加高達(dá)40多千克,造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大,有的孕婦肥胖,胎兒卻很小。
3.食品過(guò)精、過(guò)細(xì)
孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,一般都吃精白米、面,不吃粗糧,造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的飲料
如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料等。女性大量飲用后,均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,無(wú)益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品,會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。
準(zhǔn)備懷孕的女性們,要注意小編以上提到的五項(xiàng)不良的飲食習(xí)慣,存在這些問(wèn)題的女性需要改正,沒(méi)有的需要繼續(xù)堅(jiān)持。
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