誰的父母都不希望自己的孩子在少年時代就開始近視眼生涯，所以預防就很重要了。

婦女懷孕時多吃油質魚類，她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質魚類富有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA 與大腦內視神經的發育有密切的關系。 能幫助胎兒視力健全發展。 懷孕 第7～9個月 到出生前后的胎兒如果缺乏DHA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。

除了油脂類魚外，還應多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈，持續時間比較長，影響進食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補充。建議每日服用金施爾康一粒。孕早期妊娠反應嚴重者，不要遷就自己，要勇敢的面對，盡最大可能的吃您喜歡的食品，您時刻牢記，妊娠反應不是病，是可以通過毅力克服的現象，孕婦的飲食與孩子的視力發展有密切的關系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品。

缺鈣的孕婦，生的孩子在少年時患近視眼高于不缺鈣的三倍。 因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要。