職場準媽媽交通工具的選擇
懷孕期間,大部分準媽媽還要到單位上班,在選擇和使用交通工具時,要學會保護自己和腹中的寶寶。特別是孕早期和孕晚期的準媽媽們,條件允許的話,盡量避開上、下班高峰時間,選擇行駛平穩、舒適的交通工具。
交通工具的選擇和注意事項
①步行:
若準媽媽住得離單位不遠,那真是太幸運了,毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生,并且有利于順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜過長,一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能太快,以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子,一定要輕便合腳,選擇軟幫的低跟鞋,以減少腳部壓力,最好別穿高跟鞋。
②公交車/地鐵:
準媽媽注意不要站在門口位置,以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿,盡量不要拉車上的呆環,以防吊環搖晃而導致站立不穩。那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的準媽媽,以免因為車內空氣質量差而加重惡心的感覺,最好乘坐出租車,或者選擇早點出門吧,既能避開交通擁堵,還可以呼吸到新鮮的空氣哦。
③出租車/順風車:
如果同事或朋友是有車一族,正好大家每天上班又順路,那么就商量一下搭乘他們的順風車吧,準媽媽自己贊助一部分油錢,互惠互利,雙方都樂意。無論是乘坐出租車還是順風車,準媽媽都最好坐后排,以防車輛緊急剎車或轉彎時對肚子的沖擊和壓迫。
④自駕車:
自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產生腹部壓力,易導致流產或早產。另外,孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感,容易疲勞,而駕車時精神需要十分專注,疲勞感就會加強,所以,選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時,系安全帶時要避開肚子隆起的部分,要調節座椅位置,讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準備一個靠墊,以免腰酸背痛。
媽媽經驗談
子慧媽媽(寶寶覃子慧,女,6個月)
我當時上班是坐老公的車,來回接送,呵,因為我們上下班都順路的。車上我準備了一個抱枕,車子的位置也已經調好,可以讓我的肚子有一定的空間,很方便。
Monica (寶寶葉梓涵,男,4個半月)
我是坐地鐵去公司,上海地鐵三號線有老弱病殘的專用通道,我到孕6個月左右才去那邊排隊,肚子比較小,顯不出來,有時站站自己也不覺得累。
小寶(寶寶王守楷,男,4個月)
我每天是坐公交車上班。在懷孕初期,我特意穿著防輻射衣服上下班,因為那時候肚子不大,如果不穿的話沒有人看出來我懷孕了,所以自己必須采取保護措施。還好,幾乎每次都會有人給我讓座。后來肚子大了,大家都看得出我是孕婦,防輻射服就可以不用穿在外面了。
交通工具的選擇和注意事項
①步行:
若準媽媽住得離單位不遠,那真是太幸運了,毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生,并且有利于順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜過長,一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能太快,以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子,一定要輕便合腳,選擇軟幫的低跟鞋,以減少腳部壓力,最好別穿高跟鞋。
②公交車/地鐵:
準媽媽注意不要站在門口位置,以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿,盡量不要拉車上的呆環,以防吊環搖晃而導致站立不穩。那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的準媽媽,以免因為車內空氣質量差而加重惡心的感覺,最好乘坐出租車,或者選擇早點出門吧,既能避開交通擁堵,還可以呼吸到新鮮的空氣哦。
③出租車/順風車:
如果同事或朋友是有車一族,正好大家每天上班又順路,那么就商量一下搭乘他們的順風車吧,準媽媽自己贊助一部分油錢,互惠互利,雙方都樂意。無論是乘坐出租車還是順風車,準媽媽都最好坐后排,以防車輛緊急剎車或轉彎時對肚子的沖擊和壓迫。
④自駕車:
自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產生腹部壓力,易導致流產或早產。另外,孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感,容易疲勞,而駕車時精神需要十分專注,疲勞感就會加強,所以,選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時,系安全帶時要避開肚子隆起的部分,要調節座椅位置,讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準備一個靠墊,以免腰酸背痛。
媽媽經驗談
子慧媽媽(寶寶覃子慧,女,6個月)
我當時上班是坐老公的車,來回接送,呵,因為我們上下班都順路的。車上我準備了一個抱枕,車子的位置也已經調好,可以讓我的肚子有一定的空間,很方便。
Monica (寶寶葉梓涵,男,4個半月)
我是坐地鐵去公司,上海地鐵三號線有老弱病殘的專用通道,我到孕6個月左右才去那邊排隊,肚子比較小,顯不出來,有時站站自己也不覺得累。
小寶(寶寶王守楷,男,4個月)
我每天是坐公交車上班。在懷孕初期,我特意穿著防輻射衣服上下班,因為那時候肚子不大,如果不穿的話沒有人看出來我懷孕了,所以自己必須采取保護措施。還好,幾乎每次都會有人給我讓座。后來肚子大了,大家都看得出我是孕婦,防輻射服就可以不用穿在外面了。
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