雖貴為“準(zhǔn)媽媽”，可上班、購(gòu)物、探親訪友一樣也不能少，孕早期擔(dān)心寶寶保不住，孕中期大腹便便行動(dòng)不便，到了晚期更是擔(dān)心小家伙不知何時(shí) “大駕光臨”，那么，給孕媽咪幾個(gè)出行的小“處方”，確保安全、減少不適。

準(zhǔn)媽媽汽車族

在我國(guó)比較發(fā)達(dá)的地區(qū)，“私家車”已不是夢(mèng)了，先生開(kāi)車送孕媽咪上班，那這個(gè)媽咪有福了，聽(tīng)起來(lái)再好不過(guò)了，省力、省時(shí)間，尤其是在懷孕的前3個(gè)月，可以避免劇烈的動(dòng)作，讓準(zhǔn)爸媽放心�？墒牵�如果總是坐在車?yán)�，較少活動(dòng)，容易下肢水腫、發(fā)胖，將來(lái)分娩時(shí)也可能會(huì)發(fā)生一定的困難，適當(dāng)活動(dòng)還是有必要的。

如果準(zhǔn)媽媽自己開(kāi)車，那么，無(wú)論何時(shí)都要注意避免緊急剎車搖晃到肚子，更應(yīng)留心安全帶的位置，不要緊緊地勒在腹部，讓小寶寶“忍辱負(fù)重”。要適當(dāng)挪移安全帶，避開(kāi)“危險(xiǎn)地帶”。

雖然有汽車，但此時(shí)的長(zhǎng)途、長(zhǎng)時(shí)間旅行仍然會(huì)很疲勞，就曾經(jīng)有不少女友因?yàn)槌霾�、回老家探親而痛失愛(ài)子的。如果必須進(jìn)行萬(wàn)不得已的旅行，要避開(kāi)孕早期和孕晚期，選擇相對(duì)“安全”的孕中期，并在丈夫或親友的陪伴下，繞開(kāi)顛簸的路途。

準(zhǔn)媽媽單車族

騎自行車在某些發(fā)達(dá)國(guó)家已成為人們的一項(xiàng)健身活動(dòng)，可見(jiàn)它的好處，而在我們這個(gè)“自行車大國(guó)”，無(wú)須特意找輛自行車來(lái)“健身”，因?yàn)槟惚仨毭刻祢T著它去上班。事實(shí)上，女性在懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多，這不但是孕婦的一種適量的體育活動(dòng)，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。不過(guò)孕婦騎自行車應(yīng)注意以下幾件事：

1.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的反壓力。

2.孕媽咪要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過(guò)度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

3.一般情況下，孕婦不適于騎車長(zhǎng)途行駛，因過(guò)于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對(duì)孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎過(guò)，因劇烈震動(dòng)和過(guò)度用力易引起會(huì)陰損傷，也容易影響胎兒。

孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現(xiàn)意外，最好步行上班，以保母子安全。懷孕期間，一旦出現(xiàn)小腹陣痛，陰道出血等情況，應(yīng)立即就近就醫(yī)和采取保護(hù)性措施，切不可麻痹大意。

準(zhǔn)媽媽公交族

在有些公交車的專門位置設(shè)立了“孕婦專座”，可見(jiàn)準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。

1.每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時(shí)間，如果時(shí)間不充足，孕婦也會(huì)像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動(dòng)的汽車，這都會(huì)造成危險(xiǎn)。此時(shí)，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

2.遇到上班高峰期，公交車會(huì)非常擁擠，孕婦最好能避開(kāi)高峰期，如果做不到，也不要與他人爭(zhēng)搶車門、座位，在推搡中最容易出現(xiàn)問(wèn)題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無(wú)法察覺(jué)你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”

3.孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時(shí)要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

4.孕媽咪上下車不僅不要和他人爭(zhēng)搶，更要注意腳下的臺(tái)階。一旦見(jiàn)紅、破水，千萬(wàn)不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。