在孕期的時候，由于自己和家人過度的關注腹中的胎兒，生怕因為自己的一點不好的習慣會影響到胎兒的健康，所以在產前會出現情緒波動的情況，尤其是面對生產的時候，更會出現不安和恐懼的情緒，這都是孕期焦慮癥的表現。那么孕婦怎么做能緩解孕期焦慮癥?

孕期婦女的焦慮在臨床上表現為產前抑郁和產后抑郁兩大癥狀。

產前抑郁表現為情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。根據臨床研究發現，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

1、要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好，不涉煙酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現難產或胎兒畸形，杞人憂天只會給自己增添煩惱。

2、思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來之不易，分娩要經過短暫的陣痛是自然現象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無用還易導致流產。

3、對家庭生活方面的瑣事，也要胸襟開闊，不要計較家人的態度，避免生悶氣和發怒。同時，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過度的情緒波動。

治療方法

1、藥物治療。抗焦慮劑為首選藥物。常用藥物為舒樂安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專科醫生指導下服用，孕婦慎用。

2、物理治療。經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。

3、焦慮癥是一種神經癥類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉化工作，調動病人的主觀能動性。簡單的對癥服藥治療效果不好，這一點務必注意。到藥店買藥治療與在門診醫生指導下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。

以上就是孕婦怎么做能緩解孕期焦慮癥的介紹，所以孕婦出現焦慮癥是正常的一種現象，很多孕媽媽在產前和產后都會出現心理上或者是情緒上的變化，但只要掌握正確的預防和治療方法，相信您是可以順利度過這是一階段的。