吃5種食物讓女性孕期樂開懷
很多人都相信:一些食物就能夠給我們帶來快樂的心情,這些食物可以讓我們心情愉快,忘記煩躁的事情。女性懷孕之后,心情總是陰晴不定,經常遇到不開心的事情,這里,小編幫您介紹5種食物讓孕期樂開懷,下面我們就一起來看看那些食物能讓準媽媽的心情大好。
一些準媽媽因為戶外活動減少或照射陽光不足,使得自身不能產生充分的快樂激素,所以懷孕以后整日憂心忡忡的。我們幫您推薦了以下5種能夠讓情緒明朗起來的食物(最好是綠色食品),希望能夠幫助準媽媽們更快樂度過孕期:
* 香蕉:香蕉里含有豐富的快樂激素,這些快樂激素可以增強神經功能,使人有個好心情。
* 土豆:土豆是讓人的情緒積極向上的食物,因為它能減輕心臟的壓力,使心臟減少對身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉化成能量,所以,平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選,因為薯片經過油炸,而且添加了鹽,多吃無益。
* 葡萄干和其他干果:慢慢地咀嚼這些干果,能吸收大量的微量元素和礦物質,因此能激活大腦中的快樂激素。
* 谷物類食品:早在中世紀,歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂糧食”。原因是谷物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來,并且在被*吸收后重新釋放,給人快樂的能量。
* 海魚和蘑菇:這兩類商品是最好的維生素d的供應者。維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。尤其在冬天,陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。
女性在孕期,一定喲保持良好的心態,以積極樂觀的心態來面對懷孕,孕期中的媽媽可以多食用這五種食品,保持良好心情。
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