孕期準媽媽不僅要注意身體的保健，還不能忽略心理的保健，孕產專家介紹說下面的八種錯誤思想可能增加孕媽媽的思想負擔，一定要注意避免。

錯誤思想一：為了寶寶我要吃雙倍的東西

專家解析：在孕前期，我們開始儲備能量，積蓄了足夠的脂肪和蛋白質。這段時間，胎兒的體重增長比較緩慢，她的成長發育主要是成型和組成器官。然而，從懷孕第5個月起，我們儲存的能量就會被利用起來，因為從這個時候開始，胎兒的生長才需要足夠的能量。

小編支招：如果你膳食均衡，而且量比較合理的話，那你只需要繼續保持就可以了，沒有必要多吃。事實上，作為女人，我們有很好的生理基礎，我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。

錯誤思想二：要控制體重不能吃脂肪

專家解析：在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪，因為脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某個階段，胎兒缺乏本應該得到的脂肪，在以后的時間里是無法彌補的。因此，孕婦千萬不能吃素!

小編支招：媽咪不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當中已經含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進去。

錯誤思想三：為防止妊娠高糖，我要禁糖

專家解析：實際上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時候，因為胎盤對糖分有過濾作用，結果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，就會造成胎兒低血糖。

小編支招：設計食譜時，我們要選擇那些既含糖，也含蛋白質、脂類的食物，避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。

錯誤思想四：我每天要吃4次或更多的奶制品

專家解析：媽咪懷孕的時候，確實需要增加奶制品的攝入。因為胎兒的成長發育需要吸收大量的鈣質，從而使得準媽媽的血鈣含量也會降低。不過，每天2~3次的奶制品就足夠了，并不是通常人們所說的一定要吃4次，避免造成營養過剩。

小編支招：在選擇奶制品時，最好選擇脫脂或*脂的奶制品，而不是含有豐富的飽和酸的全脂的奶制品或奶酪。