好的胎教，其實并不是單單的指音樂胎教，因為適量運動也是一種健康胎教方式，所以為了胎兒的健康，孕媽媽也要學會適當運動哦！

懷上孩子之后，媽媽們一般都小小心心的。更別說運動了。事實上，孕婦適當?shù)剡\動不僅對孕婦本身有很多好處，其實也是對胎兒進行運動胎教，胎教的形式多種多樣，運動中的媽媽其實是和肚子里的寶寶一起在運動，這種胎教同樣是有益的。

對胎兒的好處：

1、 促進胎兒正常生長發(fā)育。

運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

孕婦去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D,促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質軟化癥。

3、 幫助胎兒形成良好個性。

孕期不適常會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變化。運動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發(fā)育。

孕婦運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內;孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

最后，產科專家提醒所有孕婦，開始鍛煉時，運動量從小量開始，待適應后逐步增加至最合適的量，注意保持正確方法，聽從醫(yī)護人員的指導，保障安全有效的運動。在運動中如出現(xiàn)任何疼痛、氣短、出血、破水現(xiàn)象，應立即停止運動，或運動后胎動發(fā)生異常，馬上去就診是最安全的選擇。

如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴重的內科并發(fā)癥，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那么，為了安全起見可不進行運動。