胎動是胎兒在媽媽子宮內成長的現象，也是寶寶健康的重要指標。準媽媽妊娠6～7個月后，除了定時到醫院做產檢外，可以在家中、逛街、公交車上，隨時感受胎動，評估胎兒的健康狀況，不一定非要去醫院或使用儀器，這種方式被稱為胎兒運動紀錄。胎動現象早在準媽媽有感覺前就已經開始了，妊娠8周以后，至少13分鐘就會有一次胎動。準媽媽10～12周時用超聲波檢查，就可清楚地看到寶寶在子宮里拳打腳踢、伸懶腰，但要等到18～20周時，才會明顯感到胎動。剛開始，胎動是很輕微的，感覺就好像肚皮突然被電了一下，又似乎像有人在敲門，有時還錯以為是腸子在蠕動，慢慢地，準媽媽有了經驗就能分辨出來了。胎動的頻率胎動的頻率與妊娠周數有密切關系，胎兒越大胎動會越明顯、越密集。懷孕29～38周是胎動最頻繁的時期，接近足月時則略微減少。一天之內，正常的胎動頻率和次數，一般是每小時3～5次，12小時胎動約為50～70次。不過，一天之中清晨最少，下午6點以后增多，晚上8～11點最為活躍。如果準媽媽有這種類似的情況發生，就表示胎兒已形成自己的睡眠規律，稱之為“胎兒生物鐘”。胎動的強弱與頻率，因個體的不同而有很大的差異。有的12小時多達100次以上，有的則30～40次。若12小時內，胎動少于30次，或1小時內胎動小于3次，就表示胎兒可能有缺氧的情形，準媽媽最好到醫院做詳細檢查。從胎動頻率觀察異常胎動頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內處于慢性胎兒窘迫的狀態，如缺氧，準媽媽應該及時去醫院。如果胎動減少發生在以前胎動正常的胎兒身上，可能是胎盤功能有障礙，或胎兒健康狀況有不良變化，應盡快去醫院。尤其是12小時無胎動，或一天內胎動小于10次，或者與前一天相比較，胎動減少了一半者，就更應小心處理。計算胎動從日常生活做起下面是準媽媽日常生活計算胎動的三個方法，以明顯感覺到胎動為準。方法一：準媽媽在白天計算胎動，如能夠測得10次胎動，就可以放心了。如12小時內測得的胎動小于3次，應盡快就醫。方法二：每日分早、午、晚，各固定1小時，如早上8～9點，下午1～2點，晚上8～9點測量胎動。再將一日所測的三個時段胎動總數乘以4，即為胎兒一天12小時的胎動。方法三：準媽媽每日撥出一段空閑的固定時間，計算胎動10次所需的時間。可以在飯后進行，若10次胎動花的時間超過3小時，就需要到醫院檢查。胎動次數減少的可能性因為胎兒有固定的休息和睡眠時間，所以準媽媽有時候不容易感覺到胎動。但胎兒靜止不動的時間最長不超過1小時。若胎兒1小時都沒有活動，準媽媽可以吃點東西，喝一點甜果汁，或者拍一拍肚子，正常情況下，胎兒會馬上恢復胎動。此外，巨大的聲音、刺激的強光，均可增加胎動。除上述情況外，準媽媽的健康狀況有時也會影響胎動的次數，如發燒，胎兒活動量會減少，胎動次數也會相應減少。每日紀錄胎兒的運動，是一件簡單又經濟有效的方法，它不僅可極早發現胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形，還可減少準媽媽因過度緊張而造成的疑慮。然而，一旦發現胎動又不正常的情形，要盡快就醫，減少意外事情發生的幾率。