懷孕后，胎兒在子宮居住長達10個月這么久，這個暫住的家，應該要有足夠的健康和營養。這個家，要在胎兒進駐之前就打造好，任何狀況都會對胎兒有影響，所攝取適當健康、營養的飲食都是備孕必做的事項。那么孕期準備怎么做呢?讓專家來告訴你。

孕婦：很多年輕女性有猶豫，是不是非要做孕前檢查。因為老一輩人也沒做過這些檢查，不也一樣生出了健康的寶寶嗎?

專家：總的來說，如果你一直堅持做著每年一次或每兩年一次的身體體檢，沒有發現肝腎功能問題，沒有傳染病、遺傳病，身體炎癥等，且血糖血脂正常，就可以放心受孕。如果你沒有做定期體檢，或是希望更保險些，可以在準備懷孕前，來醫院或體檢中心做個有側重點的查體。

孕婦：孕前檢查應該側重哪些呢，看網上很多人說的都不一樣，是性病、肝炎等都要查嗎?

專家：選擇體檢項目的時候，可以重點做以下檢查：體重：肥胖或超重者應慎重懷孕，最好減肥后懷孕。乳房：看是否有結節、腫塊。生殖系統：看是否存在畸形、炎癥。甲狀腺：各項指標是否正常，甲狀腺功能是否正常。無論是甲亢或甲低，都應治療后再受孕。家族史：有無遺傳病傾向。口腔：孕期如患上牙周病，可能誘發感染，因此懷孕前應做次口腔檢查。傳染病：重點檢查各種肝炎。以乙肝為例，如女性為大三陽，應進行治療后再懷孕;如男性為大三陽或乙肝病毒攜帶者，女性應檢查是否有乙肝抗體，如沒有，應先注射乙肝疫苗。由于有些地方計劃免疫做的不到位，建議女性孕前檢查一下體內是否有風疹抗體，如沒有，應先注射疫苗，等3—6個月以后再受孕。

孕婦：不少人都知道在懷孕前3個月要補葉酸。除了葉酸之外，準備懷孕還需要再補點其他的營養素嗎?

專家：作為身體上的準備，確實需要在懷孕前3—6個月補充一些微量元素，特別是葉酸，可起到預防胎兒畸形的作用。葉酸有兩種劑型，為防止誤服，最好先到醫院咨詢醫生，在一些省份也可到各區縣婦幼保健機構免費領取。不僅如此，醫生還會根據你的身體狀況推薦合適的復合營養素，更好地為孕前身體做好準備。如果是缺鐵，不僅媽媽會貧血，胎兒也易營養不良，因此，平時的飲食中應盡量吃些含鐵豐富的食物，如菠菜等，必要時服鐵劑。若是鈣缺乏，孕婦則可能在妊娠中期出現抽筋、腰腿酸痛等現象，此時要多喝些牛奶，必要時服用鈣片。

孕婦：做過孕前檢查了，是不是就可以放心地懷孕了?

專家：事實上，只做好身體上的準備還不夠，懷孕前的心理和物質準備也必不可少。物質方面，首先是有經濟基礎，孕期檢查、分娩以及應對意外情況都少不了費用的支持。其次是身邊的環境準備，如果家里剛剛裝修了新房，或是近期內可能面臨遠距離、長時間出差或職位升遷等，都應該考慮調整生育計劃。心理上，則需要夫妻雙方有即將為人父母的責任感，包括對孩子、對妊娠過程都應負責任;家庭要有一個和睦的環境，才能有利于更好的孕育過程。

最后要提醒的是，如果夫妻雙方沒有備孕打算，而在日常又沒有采取有效的避孕措施，就應盡量控制不酗酒、不吸煙或被動吸煙，就當做是孕前準備，以防意外懷孕后對胎兒產生影響。