夏季準媽旅游五大注意事項
炎熱的夏季是旅游的好時段,我們可以去涼爽的地方避暑,但是對于準媽媽來說,外出旅游一定要格外注意,以免引起不必要的麻煩。那么孕期準媽旅游要注意哪些事項呢?下面就為大家介紹孕媽旅游的五大注意事項!
1、制定合理的旅游計劃
孕婦旅游注意事項的第一點就是制定計劃。旅游計劃中不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,孕婦長途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團是不適合的。此外,在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況,若沒有把握,還是不去為好。
2、途中要有人全程陪同
孕婦旅游注意事項第二點就是要有人陪同。準媽媽不宜獨自出游,最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴。孕婦長途旅行更是不可以單獨出行。有人陪同的話,在孕婦覺得累或不舒服的時候,可以得到家人的照顧。
3、運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產,早產或破水。太刺激或危險性大的活動孕婦也不可參與,例如:過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的,而潛水不超過18米深度也是不允許的,因為潛水超過18米深度,胎兒會有“減壓病”,十分危險。
4、注意飲食
孕婦到達目的地后,就應該定時進餐了,而且要盡量多吃一些營養豐富、搭配均衡的食物,比如新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質的食品。如果你去了比較偏遠的地區,對那里的水質又不太放心,最好喝瓶裝水。另外,不要吃生的蔬菜和別人削的水果。隨時在包里帶些健康、并能迅速補充能量的小食品和瓶裝水,以備不時之需。
5、攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊,孕婦除了遵守以上的規則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發前,請教你的產檢醫師是很重要的。另外,準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。
以上介紹了孕婦旅游注意事項,希望給準媽媽帶來幫助!
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