孕媽身體水腫飲食如何來調理
孕期特別是孕晚期一些準媽媽會出現身體水腫,最為明顯的就是下肢浮腫,為此大家會感覺到行動不便和身體的不適,那么,在孕媽的飲食中,有哪些美味可以幫助我們補充營養(yǎng)還能消水腫呢?
中醫(yī)怎么防治妊娠水腫
1.脾虛水腫
妊娠數月,孕婦面目四肢浮腫,甚或遍及全身,膚色淡黃或蒼白,皮薄而光亮,按之凹陷難起,精神疲乏,脘腹膨脹,便溏,小便短少。可以食下列食療方。
(1)鯉魚湯
材料:鯉魚500克,白術15克,白芍15克,茯苓12克,桔皮6克,生姜6克。
制作:將四味藥布包煎煮,取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚,食魚飲湯。
功用:具有健脾利水,理氣調中的作用。
(2)赤小豆山藥粥
材料:赤小豆50克,鮮山藥50克,白糖少許。
制作:先煮赤小豆,待八成熟時,下鮮山藥,熟后加糖少許,即成。
功用:具有健脾清熱利濕的作用。對脾虛濕蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者,食之頗益。
(3)黃芪白術三皮飲
材料:黃芪、白術、冬瓜皮、茯苓皮各30克,生姜皮10克,大棗5枚。
制作:用水500毫升煮上六味至300毫升,再加白糖適量,分2次服用,或者頓服。
功用:具有補氣健脾利濕的功效。適用于妊娠氣虛水腫,皮膚薄而發(fā)亮的四肢腫脹。
(4)葫蘆殼白術飲
材料:葫蘆殼、茯苓各15克,白術30克,生車前子10克。
制作:四味加水煎服,一劑煎2次,每日1劑,上下午服用。
功用:具有健脾利水消腫的作用。對因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。
2.腎虛水腫
妊娠中晚期,患者出現面浮肢腫甚至小腹部均見浮腫,尤以下肢為重,腫處皮薄色白而亮,按之凹陷即時難起,面色晦暗,頭暈耳鳴,心悸氣短,腰膝無力,肢冷畏寒,小便短少。可以食下列食療方。
(1)黑魚冬瓜湯
材料:大黑魚1條約500克,冬瓜500克,調料適量。
制作:先將黑魚洗凈,冬瓜切塊,同放入瓦鍋里煮爛,再加少許蔥白、大蒜,不加鹽,煮熟后吃魚喝湯。
功用:具有溫腎利水安胎的作用,適用于腎陽虛型的妊娠水腫。
(2)川斷羊腎粥
材料:川斷15克,羊腎2對,羊肉250克,蔥和五味佐料適量,粳米50克,苡仁20克。制作:先將川斷、羊腎、羊肉,并入佐料,湯成下米和苡仁熬成粥,晨起作早餐服用。
功用:具有健脾利水,補腎安胎的功效。本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。
3.氣滯濕阻
一般在妊娠四五個月后,患者雙足先腫,慢慢蔓延到腿,皮色不變,按不成窩,隨按隨起或自覺身重足腫,行動不便,頭暈而脹,胸悶脅脹,食欲不振,小便少。可以試用下列食療方:
(1)鯉魚蘿卜湯
材料:鯉魚1條(大約500克),蘿卜120克。
制作:將鯉魚洗凈,宰殺干凈,蘿卜洗凈切塊,加佐料及清水適量煮熟,取汁代茶飲,吃蘿卜和魚。日服1劑,連服10天左右。
(2)鯉魚大腹皮湯
材料:鯉魚1條(大約500克),白術15克,大腹皮、陳皮各10克,生姜皮3克。
制作:將鯉魚宰殺干凈,藥物用布包好,同放入鍋內,加水1000毫升,文火燉至爛熟,去藥渣,用蔥、蒜、無鹽醬油調味。食魚肉喝湯。分2次早晚服,連服3~4劑。
(3)蜂蜜瓜皮煎
材料:蜂蜜50克,冬瓜皮15克,香附6克。
制作:冬瓜皮、香附加水煎,后下蜂蜜,服煎汁。每日1~2次,連服數天。
功用:具有理氣利水的作用。
孕婦水腫如何水腫
1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng),研究表明,人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。
2.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐里含有大量的鹽分,所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
3.注意保暖
浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。
4.穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
5.食用低鹽餐
懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
6.穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。
7.抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
8.適當地做散步運動
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預防是很有效果的。
9.左側睡
孕媽咪可以采取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
水腫在孕期是很常見的一種問題,一般情況下孕媽媽不用過于擔心。如果不放心,可以到醫(yī)院聽聽專業(yè)醫(yī)師的意見,進行專業(yè)的治療和緩解。
-
適合孕婦吃的八種水果是什么?多吃水果對于我們的身體有非常大的幫助,但是你知道嗎?對于一些孕婦來說,如果多吃的話,也會給我們的身體帶來一個非常大的營養(yǎng)
-
孕前不能吃的六種食物 孕前應補充三種營養(yǎng)女性朋友在懷孕前,為了生育出一個健康、聰明的寶寶,那么有很多的事項值得我們去注意,比如有些食物就不能吃,如辛辣食物、酒、
-
孕晚期需遵守的三個飲食原則根據孕期的不同階段,我們需要為自己的飲食適當的調整,這樣做可以讓孕媽媽的健康更有保障,讓腹中小寶寶的正常發(fā)育也得到保障。
-
孕期準媽媽如何科學進補即使沒有懷孕,我們也需要學習一些科學安排飲食的方法,更何況進入孕期,大家一定更希望可以利用科學的飲食來達到保護自己和胎兒
-
最適合孕晚期食用的二款美味相信每位準媽媽都知道,在孕期的不同階段,我們的飲食安排是有所不同的,今天小編想為身處孕晚期的準媽媽們推薦二款不錯的美味,
