懷孕33周的飲食要點 避免營養過剩
進入孕期的第33周,這已經進入了孕期的第八個月,還有七周左右的時間,我們就可以和小寶寶見面了。那么在懷孕33周的時候,準媽媽該如何科學的飲食呢?下面就為準媽媽們介紹一下本周的飲食要點。
準媽媽現在會感到尿意頻繁,這是由于胎頭下降,壓迫膀胱的緣故。你還會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼不適,不規則宮縮的次數增多。這些都標志著胎兒在逐漸下降。沉重的腹部使你更加懶于行動,更易疲憊,但還是要注意適當活動。
防止營養過剩,避免胎兒過大
孕晚期雖然要注意加強營養,但要注意做到“缺什么補什么,缺多少補多少”,既要防止營養不良,又要注意營養過剩,切忌盲目亂補。一則避免營養不均衡,胎兒發育受影響,二則避免孕期過胖,產后恢復困難。要注意飲食結構,葷素搭配,粗細配合,應盡量控制過多攝入高脂肪及高熱量的飲食,如:油炸食品、罐頭、肥肉、動物內臟、奶油蛋糕、冷凍甜點等,限制脂肪和碳水化合物的攝入,以免胎兒過大,影響自然分娩。
懷孕33周營養提示
1、本周,胎寶寶逐漸下降盆腔,這個時候,孕媽媽的胃會感覺舒服一些,食量也會有所增加。此時,要保證優質蛋白質的供給,適度攝入糖類食物,避免食用熱量較高的食物。
2、胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的儲存,出生后易患缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。
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