孕期各階段的營養補充原則
孩子是夫妻感情的紐帶,沒有孩子的家庭就不算一個完整的家庭,由此看來孩子是多么重要呀,孕育一個健康的寶寶是父母最大的心愿,做好飲食的調整利于寶寶的健康發育,那么孕期飲食要注意哪些要點呢?來看看孕期各階段要補充的營養元素。
首先,孕早期(懷孕12周以內)最應該注意的是葉酸的補充。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,一方面,它能夠協助DNA合成,另一方面,葉酸也是維持大腦正常功能的重要營養元素之一。孕早期是胎兒神經管發育的關鍵時期,而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分。一般來說,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍左右,在胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期,細胞的生長和分裂情況十分旺盛。如果,在孕早期葉酸缺乏,很可能導致胎兒神經管畸形,嚴重者還會出現眼、口唇、腎、骨骼等器官畸形。甚至引起流產。因此,在孕早期有計劃的補充葉酸,是寶寶健康的第一步。
其次,孕中期(懷孕13周至27周)應該注意補充鐵和鈣,鐵是*生成紅細胞的主要原料之一,孕期的女性新陳代謝較快,相應的,對鐵元素的需求量增加,只有充足的鐵元素貯藏在孕媽媽的身體內,才能夠保證胎兒血液和組織細胞日益增長的鐵元素供給需要。鈣同樣是構成*的重要組成成分,它不僅是構成骨骼和牙齒的重要成分,而且是維持體內所有細胞正常生理狀態的重要元素之一。孕中期是胎兒迅速發育及增重的時期,身體的所有器官幾乎都已形成,同時體重也持續增加。若想保證孕媽媽和寶寶的健康,就要注意鐵和鈣的補充。這段時期要保證胎兒的骨骼正常發育,鈣的需求會增加40%,一旦鈣攝入不足,可能導致先天性佝僂病。孕期女性缺鐵性貧血,對胎兒的影響極大,胎兒發育遲緩、早產、死產、新生兒死亡等。
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