孩子是夫妻感情的紐帶，沒有孩子的家庭就不算一個完整的家庭，由此看來孩子是多么重要呀，孕育一個健康的寶寶是父母最大的心愿，做好飲食的調整利于寶寶的健康發育，那么孕期飲食要注意哪些要點呢?來看看孕期各階段要補充的營養元素。

首先，孕早期(懷孕12周以內)最應該注意的是葉酸的補充。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，一方面，它能夠協助DNA合成，另一方面，葉酸也是維持大腦正常功能的重要營養元素之一。孕早期是胎兒神經管發育的關鍵時期，而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分。一般來說，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍左右，在胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞的生長和分裂情況十分旺盛。如果，在孕早期葉酸缺乏，很可能導致胎兒神經管畸形，嚴重者還會出現眼、口唇、腎、骨骼等器官畸形。甚至引起流產。因此，在孕早期有計劃的補充葉酸，是寶寶健康的第一步。

其次，孕中期(懷孕13周至27周)應該注意補充鐵和鈣，鐵是*生成紅細胞的主要原料之一，孕期的女性新陳代謝較快，相應的，對鐵元素的需求量增加，只有充足的鐵元素貯藏在孕媽媽的身體內，才能夠保證胎兒血液和組織細胞日益增長的鐵元素供給需要。鈣同樣是構成*的重要組成成分，它不僅是構成骨骼和牙齒的重要成分，而且是維持體內所有細胞正常生理狀態的重要元素之一。孕中期是胎兒迅速發育及增重的時期，身體的所有器官幾乎都已形成，同時體重也持續增加。若想保證孕媽媽和寶寶的健康，就要注意鐵和鈣的補充。這段時期要保證胎兒的骨骼正常發育，鈣的需求會增加40%，一旦鈣攝入不足，可能導致先天性佝僂病。孕期女性缺鐵性貧血，對胎兒的影響極大，胎兒發育遲緩、早產、死產、新生兒死亡等。