許多備孕的準媽媽們在月經期間，會感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發冷，甚至在大夏天也需要抱個熱水袋，可要當心了，這可能是宮寒的癥狀。女性體質屬陰，俗話說“十個女人九個寒”，這里寒即是指宮寒。宮寒不僅會有痛經，白帶異常的情況，嚴重還會影響生育。所以不少想懷孕的女性，都會得到建議——先暖宮助懷孕。

子宮是女人身體里最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運動、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法，紅色食物驅寒，黑色食物暖宮，下面我們就來學幾道暖宮助孕餐，通過這些營養豐富顏色亮麗的食材，驅走寒氣，幫準媽媽們提升孕力，早迎寶寶。

一、木瓜牛奶燉雪蛤

雪蛤是很好的女性補虛品，雪蛤主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足，很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的。女性常用可以美容養顏、滋陰養肝、調補內分泌、延緩衰老，是可信賴的抗衰老和提高免疫力的一道湯，紅與黃的搭配也讓人很有食欲。

主料：木瓜1個、鮮奶1杯、雪蛤膏

配料：枸杞、冰糖

木瓜牛奶燉雪蛤做法

1、雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。

2、木瓜冼干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內。

3、枸杞洗凈用清水泡發，雪蛤清水淘凈。

4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內，隔水燉半小時即可。

二、參茸烏雞湯

烏雞的營養高于普通雞，看著黑，其實吃起來口感要細嫩許多。花旗參味甘微苦性涼，具有益氣、養胃、生津功能，枸杞能滋補肝腎、益精明目，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。這道湯補益五臟，初夏喝點還能增強體質預防感冒。

主料：烏雞800g

配料：鹿茸3片、西洋參6片、枸杞20粒、大棗6粒

參茸烏雞湯做法

1、準備食材：烏雞摘凈毛和內里，沖洗干凈

2、備齊鹿茸，西洋參，枸杞和大棗

3、煲內放入上述材料，加入純凈水

4、大火燒開，然后轉小火慢燉2個小時

5、成品盛出可喝