分娩前期，應該多吃什么對分娩期的媽媽們更有力，更打氣呢？下面來看看小編為媽媽們介紹的3款食譜，希望能幫助到你。

如果孕媽們不知道具體可以吃些什么減輕分娩疼痛，不妨嘗試一下的食物。

面條雞蛋湯、面條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

分娩前食譜推薦

推薦食譜一

材料：

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法：

將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養小貼士：

這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料：

空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

營養小貼士：

這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

推薦食譜三

材料：

冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

營養小貼士：

這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產。