孕婦在懷孕晚期的時候可能會，因為害怕找一些妊娠紋而非常的大喲，所以，這就需要我們及時的選擇一些方法進行預防，這種妊娠紋的發生，以免對女性的一些外貌特征造成影響，影響孕婦懷孕期間的一些心情。那么，如何預防孕晚期長妊娠紋？

WHY|孕晚期為何更容易長紋？

懷孕期間內分泌的改變，這時腎上腺皮質分泌的激素增加，它抑制了纖維母細胞的功能，使構成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時增大的子宮撐的力量，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，所以就產生了肚子皮膚上的花紋，妊娠紋是不必治療的，也沒有特效的療法。

HOW|如何預防祛除妊娠紋

預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月后開始。你可以通過多種方法來預防，一起來學學技能吧↓↓↓

?強皮膚彈性

孕期要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

溫馨tips：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

?控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

溫馨tips：

A、早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。

B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，喝脫脂奶，喝清湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。

女性在懷孕期間一定要注意自己的心情狀態，平時應該以一種樂觀積極的心態去面對自己懷孕期間的一些事情，并且，平時不要亂發脾氣，也應該，注意自己合理的飲食，平時進行適當的運動鍛煉，而且，改掉自己生活中的一些不良惡習，適當的進行身體的按摩，也應該多喝一些番茄汁和獼猴桃酸奶，對身體都可以達到非常好的保護效果。