相對于孕早期，孕中晚期的準媽媽們會明顯感覺到行動不便，所以達個階段，我們的日常保健要點也需要進行調整以達到保證孕中晚期自己和腹中胎兒健康的目的，那么孕中晚期的日常保健要點有哪些呢？

孕婦堅持適量鍛煉，有利于幫助順利分娩。胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。準媽媽進行鍛煉，不僅有利于自身的健康，增強胎兒的免疫功能，還有利于順利的分娩。

根據美國轉接研究顯示，孕婦每天做30分鐘或者更長時間的溫和運動是十分安全的。在懷孕前的身體狀況決定了在懷孕的時候是否適合長時間的運動。如果懷孕前就一直熱愛運動，那么懷孕后沒有什么特別的情況，便可以繼續進行，但是運動要適量，不要暈倒到令自己感到疲勞或者上氣不接下氣的地步。

胎兒并非越大越好。體重過重、胎兒太大都會增加生產風險及困難，如延長產程、胎兒缺氧、吸入胎便、手臂或者鎖骨骨折受傷等，有時間還必須借助真空吸引，易造成胎兒受傷，母體骨盆、會陰受傷的機會也會增加。因此，胎兒不是越大越好，生產順利最重要。

孕婦腿腳浮腫，不需要特殊的治療。到了孕晚期，最令人頭痛的問題可能是腿和腳的浮仲。其實，在多數情況下，并不需特殊治療，只要注意休息即可。如果發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用抗高血壓的藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對胎兒的影響不大，但是任然需要避免感染病菌，吃藥是最后的選擇。

孕婦不能喝可樂等碳酸類飲料。有報道說，由于可樂飲料是一種含有可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，所以，孕婦如果大量飲用可樂，會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。

據了解，1瓶340毫升的可樂等碳酸飲料中，大約含有50毫克的咖啡因，而一次口�？Х纫騽┝窟_1克以上，就可能會引起中樞神經系統的興奮，導致呼吸加快、心跳過速、失眠、眼花、耳鳴等癥狀。

在孕期的不同階段，我們都需要適時的做出調整才能讓自己的健康更有保證，才能讓腹中的胎兒健康的成長發育起來，今天的內容孕媽媽們都記住了嗎？