十月懷胎已經足夠辛苦，充分體現出母性的偉大，不但辛苦，同時在妊娠的過程當中準媽媽還會出現這樣那樣的不適，甚至突發一些疾病，妊娠脂肪肝便是其中比較常見的一種疾病，這種疾病的發生與母體在妊娠階段的變化有著直接的關系，其實廣大孕婦只需注意一些細節，這種疾病還是可以預防的。

起病初期，孕婦僅有持續的惡心、嘔吐、乏力、上腹痛或頭痛等不適，易與胃腸炎、肝病等消化系統疾病混淆。數天至1周則出現黃疸且進行性加重。如不終止妊娠，病情可迅速進展，出現凝血功能障礙(如皮膚瘀點、瘀斑、嘔血、便血、齒齦出血及顱內出血等)、低血糖、意識障礙、精神癥狀及昏迷、少尿、無尿，常于短期內死亡。

本病的預后與治療的早晚密切相關。保守治療母嬰死亡率極高，迄今世界上尚無產前康復的先例。因此，一旦確診或高度懷疑孕婦患有特發性脂肪肝，無論病情輕重，均應盡快終止妊娠。早期終止妊娠，大多數病人的肝功能在產后迅速恢復。倘若就診晚、未及時終止妊娠，病人可發生全消化道大出血、全身皮下瘀血甚至顱內出血而迅速死亡。

孕產婦如何預防妊娠脂肪肝?

孕婦應該從飲食行預防妊娠脂肪肝，保證清淡的飲食，飲食的均衡營養很重要，但不可食入過量的食物，還要保證飲食多樣化，孕婦還可以做一些適當的運動，比如散步之類的有氧運動，這些對于孕婦和胎兒來說都是有好處的。以下三種方式可以嘗試。

方式一：產后一周就可以運動

產后一周開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌。此時，不宜做大強度運動，以免落下子宮脫垂、陰道松弛的后遺癥。產后六周，如果沒有任何產褥期并發癥，就可以進行強度大些的運動了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。

方式二：能吃也會吃

營養均衡簡單地說，就是什么類型的食物都吃些，不只吃某一種，保證食物種類豐富。不少新媽媽為了減肥，中午干脆只吃水果不吃米飯，這樣脂肪反彈會更快。可以中午吃飽，晚飯吃七成飽。

方式三：哺乳自己來

懷孕期間，母體堆積脂肪是為哺育期做準備。產后想要快速恢復苗條身材的婦女，建議母乳喂養，而且時間越久越好。因為哺乳期間會消耗體內的能量，營養就會轉化成乳汁，補給孩子，肯定就會有瘦身的作用。

女性坐月子引起脂肪肝的原因是什么呢?隨著生活條件的好轉，女性妊娠后，備受家人關懷，過分營養，活動就更少了，在普通人發病基礎上，更容易發生脂肪肝，尤其是天生體態豐滿的女性。那么脂肪肝是怎么回事，女性坐月子引起脂肪肝的原因是什么呢?

坐月子引起脂肪肝的原因

肝寶寶指出，妊娠后，隨著月份增加，孕婦血脂明顯增高。尤其在分娩前的32-38周時，血脂達到最高峰。血脂越高，越容易發生脂肪肝。

可自行恢復

不過幸運的是，由于脂肪肝的原因是孕婦營養需求造成的，大部分孕產婦患脂肪肝只是單純性脂肪肝，不需要藥物治療。調整飲食、控制體重，適當鍛煉后，患有脂肪肝的孕產婦大多能恢復正常。正常情況下，分娩兩三周后，產婦的血脂開始下降，6-8周后，大部分產婦的血脂恢復正常。

保證蛋白的攝入

新媽媽，尤其哺乳的新媽媽，要保證動物性蛋白質的攝取。不過，現在的孕產婦進補過度比營養不良更常見。日常生活吃得好，家常便飯養孕婦，也絕對沒問題，不用刻意進補。蟹黃、魷魚、貝類等海鮮食品以及動物內臟、肥肉脂肪含量較多，要注意飲食搭配。

葷素有比例

月子餐不只需要大魚大肉，更需要營養均衡，葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質量。比如，雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質。而且油份少、負擔低，產后身材恢復快。

以上我們詳細介紹了妊娠脂肪肝的發病機理，和臨床的一些常見的表現，需要重點提醒大家的是無論什么疾病都要以預防為主，防患于未然，妊娠期間因為過量攝入營養物質，造成脂肪堆積，增加肝臟負擔，所以說妊娠期間適當的運動是必不可少的，同時也不要遵循越胖越健康的理念。