孕期保健：準媽長時間仰臥沒好處
在生活中，大家應該有這樣的體會，仰臥位的睡姿是一種讓人感覺到很舒適的一種臥姿，不過，我們想提醒孕期的朋友們，特別是孕晚期的朋友們，在生活中，一定不要長時間選用這種臥姿，因為它很可能會傷害到腹中寶寶的健康和成長。
這是因為婦女懷孕以后，子宮在整個妊娠期內要發生巨大的變化。子宮的重量從50克左右增加至1200多克，其容積從懷孕前的4～7毫升增至容納足月胎兒、羊水及胎盤，容積可達5000毫升。同時子宮的血管也變粗，以保證有足夠的營養物質輸送給胎兒，并將胎兒的代謝產物及時清除，促使胎兒在子宮內健康地生長發育。正是由于孕婦子宮的體積逐漸增大，從而導致了不能長時間仰臥。
日本婦科醫生做過一項調查，在228名孕婦中，有96人不能連續仰臥10分鐘;有43人不能連續仰臥20分鐘以上;只有89人能無反應地仰臥。因為仰臥位時，增大了的子宮壓迫了腹主動脈，使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血也明顯減少，影響了胎兒的營養供給和代謝產物的排泄。孕婦仰臥時，增大了的子宮還會壓迫下腔靜脈，使血液循環受阻，下肢靜脈壓升高，會造成或加重孕婦下肢浮腫，下肢或外陰靜脈曲張，或形成痔瘡等。
從上面談到的可以看出，仰臥位不是孕婦理想的睡姿，所以婦女妊娠后不宜采用仰臥位，即使是采取仰臥位自我感覺沒有明顯不良反應的孕婦，最好也不要經常或長時間的仰臥，以免因子宮與胎盤血液供血不足而發生意外。
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