孕期九個月的飲食要點及注意事項
孕期進入第九個月,可以說再有一個月的時間,你就可以與小寶寶相見了,心理非常的高興,但是在孕晚期的時候,也容易出現早產的現象,那么在懷孕九個月的時候該如何保健呢?下面我們就為大家介紹一下懷孕九個月的注意事項,一起來看看吧。
懷孕九個月的營養需求
蛋白質:每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。可以多吃一些海產品。
碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,因此,適量補充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。
維生素:本月應注意補充維生素。水溶性維生素中以硫胺素(維生素B)最為重要。本月如果硫胺素補充不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可能影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。現在發現如果缺乏維生素K,會造成新生兒在出生時或滿月前后出現顱內出血,因此應注意補充維生素K。為了利于鈣和鐵的吸收,還要注意補充維生素A、維生素D、維生素C。
水和無機鹽:第9個月里,必需補充足夠的鐵、鈣。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到儲存量達到240毫克。此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的存儲,出生后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣,但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如果第9個月里鈣的攝入量不足,胎兒就要動用母體骨骼中的鈣,致使你發生軟骨病。此外請繼續控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由于準媽媽胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。
好文推薦:
相關文章
-
寶寶突然“厭食” 警惕手足口病啊在生活中大家都知道,寶寶肯定會出現一些挑食偏食的一個現象發生的,可是大家知道嗎?如果是經常這樣的話,可能也會出現一些手足
-
睡前多讓孩子撒嬌有利健康嗎怎么樣做才可以讓孩子的身體更加健康的,對于這個每個人都是非常想了解的,因為家庭里面有孩子健康,也會讓自己的父母更加幸福的
-
影響小兒健康的五大問題是什么啊小孩子的健康也是每個家庭里面最重要的一個事情呢,那么生活中大家知道嗎?有哪些事情會影響到小孩子的一個健康得那么給大家介紹
-
小兒慢性咳嗽易成變異性哮喘嗎當小孩子出現一些慢性咳嗽的情況下,大家是不是沒有注意的,而且生活中這個疾病如果是平時沒有引起一些重視,那么肯定會導致寶寶
-
孩子坐姿應適當屈腰對身體好啊生活中大家都知道,每個人都特別希望自己的孩子更加健康,如果是孩子沒有一個正確的坐姿,那么也肯定會讓寶寶的腰部受到非常大的
