準媽媽應制定胎教方案：胎教指從懷孕開始，有意識的利用孕媽媽體內外的各種條件，給胎兒良好的刺激，并且要防止不良因素對胎兒的刺激，使嬰兒出生之后具有良好的先天素質，出生后能更健康地成長。孕媽媽懷孕期間的營養對胎兒的生長發育具有重要的影響；同樣，孕媽媽的情緒變化如喜、怒、哀、樂也對胎兒有一定的影響。

目前常用的五大胎教法

一是音樂胎教

在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1~2次，每次10~15分鐘，可以選擇在胎動時進行，一般在晚上臨睡前比較合適，聲音強度以65~70分貝為適宜，音量大小相當于成人隔著手掌聽到的聲音強度。選擇的音樂應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂，不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把放音機直接放到孕媽媽腹壁上給胎兒聽，一定要隔至少1.5-2米的距離。

二是對話胎教

在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生后哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發育有很大的好處。注意對話內容不要太過復雜，最好在一段時間內反復重復一兩句話，便于胎兒的理解記憶。統計表明：經常與父母“交談”的胎兒出生后的口語表達、演講及社交能力都很好。

三是撫摸胎教

嬰兒的天性就是需要撫摸，時常輕輕地撫摸胎兒，可以形成良好的觸覺刺激，以促進胎兒大腦功能的協調發育。可以在每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒，每次持續5分鐘到10分鐘，注意一定要輕柔，這樣可以傳遞親情，讓胎兒感受到母親的愛。

四是觸壓胎教

懷孕24周后，可以在孕媽媽腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起，每晚可以讓孕媽媽平臥在床上，放松腹部輕輕拍打、觸壓胎兒，可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生后肢體肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。注意當胎兒出現煩躁不安的時候，要立刻停止刺激，改為輕輕地撫摸，以免發生意外。

五是光照胎教

孕27周后，胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周后，胎兒對光照刺激就開始有了應答反應。所以在懷孕24周時，可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕媽媽腹部胎兒方向，每次5分鐘左右，以利胎兒視覺的健康發育。但注意切勿用強光照射刺激，且照射時間不能過長。

特別要指出胎教必須長久堅持，有規律地做才會有效果，并且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利于胎兒勞逸結合。通過胎教的方法，可以對胎兒進行綜合訓練

實施胎教三大原則

一適時適度原則

年輕的父母進行胎教，往往容易出現操之過急、過度等情況，過猶不及，無論哪種胎教方法，都有適宜的刺激方法和定時定量的問題。比如按摩胎教時，如果胎兒以輕輕蠕動作出反應，可繼續撫摸；若胎兒用力掙脫或蹬腿應停止拍打撫摸。

目前為止，我國關于胎教失敗的例子還極少見到。但有些情況也引起了有關專家的重視。如有的母親在心理咨詢中反映，經過音樂胎教后，自己的孩子雖然聰明活潑，但精力過盛，總是不愛睡覺。問及具體胎教方法，得知母親孕期工作較忙，又不愿放棄胎教的機會。所以每日抽空就將胎教器置于腹部。有時母親因疲勞很快入睡了，胎教器仍不斷刺激著胎兒，這很難保證定時定量。

認為多多益善，操之過急的作法，有可能干擾胎兒的生物鐘。

二是科學胎教原則

音樂胎教時，胎教磁帶的質量是至關重要的。有的音樂胎教磁帶制作條件較差，伴有較強噪音干擾。有的音樂磁帶樂曲選擇、節奏、配器等都不適宜胎教。一般要求樂曲要平穩、明朗、節奏接近人的正常心率、配器簡練考究、頻率在500~1500HZ左右，使人感到舒適、安靜、愉快、優美的才可選用。

具體實施胎教時還有些操作技術、技巧等問題，按摩的手法、按壓的力度、所用的時間、胎兒的正常或異常反應等，還須在胎教專家、婦產科醫生的指導下進行，以免發生意外。

科學的方法應按自然的發展規律，按胎兒的月齡及每個胎兒的發展水平作相應的胎教。作到不放棄施教的時機，也不過度人為干預。在自然和諧中有計劃進行胎教。

三是全家參與原則

胎教不是孕媽媽一個人的事情，家人也要參與進來。比如丈夫在撫摸胎體時可與胎兒說話，使胎兒從小就能聽到父親的聲音。

在胎兒期就感受到父愛，促進日后與父親建立起親密關系。家人的參與、體貼、關懷會使孕媽媽心情愉快，讓胎寶寶健康發育。