專家定義胎教的目的，無非是想通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優良信息，讓他發育得更好、更聰明、更健康、更美麗。如果準媽媽為胎教而胎教，拼命給自己加碼，胎教的效果可能適得其返。

不少準媽媽把胎教當做是一個任務在完成，而忽略了孕期該有的愉快的情緒，其實，胎教不是要教給寶寶什么知識，而應該形成一種媽媽與寶寶愉快的互動。

現在的準媽媽們都十分重視對胎兒的教育，但是，更多的人重視對寶寶胎教內容的選擇，很多準媽媽們都是把胎教當做是一個任務在完成，即使自己在進行胎教的時候情緒并不是太好也不加以關注，但是，真正的胎教并不是為了要教給胎兒什么知識，而是要建立起媽媽與寶寶之間的一種良好的情緒以及愉快的互動，“不為胎教而胎教”，這是一個媽媽關于胎教最真實的理解。沒有專家的權威，也沒有書本上的條條框框，但卻是媽媽最真實的胎教感受。

哪個媽媽做胎教不是抱著希望寶寶出生后聰明伶俐的美好愿望，可如果這個愿望太功利，變成了“不能讓寶寶輸在起跑線上”，為胎教而胎教，拼命給自己加碼，胎教的效果可能適得其返。

其實專家定義胎教的目的，無非是想通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優良信息，讓他發育得更好、更聰明、更健康、更美麗。那么只要是對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的范疇。大到懷孕前的準備、環境的改善、情緒的調節，小到聽音樂、散步、和寶寶說悄悄話等都是胎教的內容。

所以，準媽媽們應該在愉快的情緒下，選擇你最喜歡的胎教方式，比如：

1、營養胎教-吃得健康

給胎兒提供充足的營養，保證胎寶寶發育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特點，平衡和科學飲食也是胎教至關重要的。

方法：飲食有規律，一日三餐不可缺。營養均衡多樣化，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡可能以食物代替保健品。

2、情緒胎教-感知快樂

胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒，保持心境平和應該是準媽媽進行胎教的第一步。

方法：選擇一些令自己孕期心情愉快的活動。如散步、閱讀等等。保持樂觀、積極的心態。

3、音樂胎教-培養好心情

美好的音樂能夠促進寶寶大腦發育、舒緩準媽媽緊張神經、提前啟動寶寶的音樂智能。美妙的音樂還可以促進寶寶腦神經元的發展與溝通，不僅對胎兒有好處，就連媽媽也能在音樂中放松自己的情緒。

但應當注意的是，音樂應當選擇舒緩輕柔的，節奏過于強烈或聲音過大對胎兒來說都只是一種噪音。不一定非要選擇什么世界名曲，做家務時，隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。

方法：準媽媽聆聽音樂的次數和時間不宜過頻，也不宜太長;一天2 次，每次20～30分鐘;不要選擇有歌詞的音樂;每天所聽的樂曲相對固定，不要經常變化;聲響控制在75分貝左右。

4、語言胎教-另類溝通

語言是父母與胎兒交流的最直接的手段。可以是喃喃自語，也可以對著寶寶訴說。不過研究顯示，胎兒對于爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。所以不僅僅只有準媽媽，準爸爸也要常常與胎寶寶說話。

方法：描述你的生活。懷孕后，牢記寶寶的存在。從早晨起床到晚上睡覺，孕媽媽所經歷和發生的事情都可以和肚子里的小寶寶訴說。給寶寶講故事。每天安排一個時間給肚子里的小寶寶講故事。講述的時候，孕媽媽的聲音要歡快、明朗、柔和，充滿感情，這樣才能“吸引”他。

另外，還應該加強寶寶和準爸爸的親子交流：邀請準爸爸參與寶寶的語言胎教。準爸爸說話時，語調要輕柔、平和，慢慢提高音量，接近平時說話聲音。

5、撫摸胎教-愛心傳遞

撫摸胎教能夠促進寶寶感覺系統協調發展、讓寶寶獲得安全感。撫觸胎教輕柔的撫摩，是父母與胎兒最早的觸覺交流。他們可以通過手感受孩子的胎動，寶寶也可以通過溫柔的愛撫感受到父母的愛。

方法：對胎兒的撫摸訓練宜在傍晚胎動比較頻繁時進行，孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放松，將雙手手指放在腹部，以從上到下、從左到右的順序隨著音樂輕輕觸摸胎兒，每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿，說明他不喜歡，最好馬上停止。如果寶寶在撫摩后有蠕動的反應，說明他喜歡這種撫摩。

6、運動胎教-生命的感動

運動能使準媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。

方法：選擇孕期適合的運動項目：散步、孕婦瑜珈、游泳等等。注意，要在專業人士的指導下，運動量適當，太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處。

胎教說到底并不是真的要教腹中的寶寶學習什么，它更多的是母親與胎寶寶之間一種愉快的互動方式。希望每一位準媽媽都能夠在懷孕期間有一個良好的精神狀態，可以很好的感受人生的這一特別階段的美好，讓胎教成為一件快樂的事情。