1、薄滋味——清淡永遠是最好的飲食習慣

薄滋味的意思是吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養脾胃。實際上不僅孕婦應該吃得清淡，我們大家平時都應該吃得清淡些。現在很多人嗜咸嗜辣，都是元氣虛弱的表現，也就是西醫常說的亞健康，有這方面問題的人要注意了，這是病。

薄滋味還包括一個要點：不要大熱，也不要大涼，同時還不要過飽。食過冷過熱的東西都會傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因為花椒性太熱，容易傷胎。也不要吃生冷的東西，生冷的食物容易造成經脈不通，導致難產。

下面我給孕婦提供幾個安胎的食療方：

（1）鯉魚粥。鍋中放水先煮鯉魚一條，然后將鯉魚拿走，用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

（2）阿膠粥。阿膠30克搗成末，備用；先煮糯米粥，快熟時兌入阿膠末，攪勻溫食，可治療胎動不安。

（3）鯉魚棗粥。鯉魚一尾，大棗六枚（撕開），同煮，加少許鹽。喝汁，可治療胎兒不長。
 

2、悅音聲——詩歌是古人饋贈給孕婦的最好禮物

為什么要讀詩歌呢？因為詩歌平緩而優美，又有很好的節奏感。人是“感于善則善，感于惡則惡”。懷孕過程中，要多接觸善，多被善感動，這些都會影響你的心情，進入你的血脈。什么恐怖片、言情片就別看了，這類的片子不是讓你精神緊張，就是太過煽情，讓你情緒激動，人心情的緊張或激動，都會影響血脈，導致經脈不通暢，對胎兒只有壞處沒有好處。

所以孕婦朋友們可以讓老公經常抽點時間給自己讀讀詩歌，假若老公沒空，自己讀讀也挺好。當然，也不要多讀，一天讀那么幾首就可以了。有的人說我一定要多看書，這樣我的孩子很早就會認字了。這就是沒有懂得無為之道。事事不要過于強求，也不要異想天開，一句話，“盡人事，知天命”，就可以了。