很多孕媽媽在過了預產期之后，肚子仍然沒有生產的動靜，這讓準媽媽們比較擔心。不要以為到了孕晚期就萬事大吉了，這個時候如果發生過期妊娠的話，對母嬰的健康危害還是很大的。那么如何做好預防過期妊娠工作?

要注意衡量自身的情況來做運動，如果以前一直沒有運動，那么可以做一些輕微的活動。孕后期的運動以散步、游泳為主，運動頻率過高或時間過長也不好，基本上準媽媽有疲勞感了，就可以停止了。適量的活動可以促進陰道骨盆收縮，為生產做準備，也為產后恢復做好鋪墊，同時對過期妊娠也有預防作用。

按時做產前檢查

為避免孕期超時，準媽媽應按時做產前檢查，如果預產期已過還沒有臨產征兆，要及時去醫院檢查，配合醫生重新核實產期，糾正孕周，了解是否過期。

過期妊娠應做的檢查項目，準媽媽要心中有數。首先要判斷胎盤功能，每3天做一次產檢，并做超聲波檢查。在超聲波檢查時，要特別注意胎寶寶的大小、羊水量，以及臍帶血流動力學的變化。檢查正常的話，可以繼續等待，如果出現異常，比如超聲波測量胎寶寶正常大小或內診發現子宮頸條件較好的準媽媽，就要在醫生建議下接受催產。引產失敗，或者胎兒過大，骨盆條件不好或頭盆關系差者則建議選擇剖宮產的分娩方式。

仔細核實預產期

預產期并非精確的生產日期，一般月經規律的準媽媽估算預產期可以用末次月經時間的月份減3或直接加9,日期加7。例如，末次月經為5月8日，那么預產期就是第二年的2月15日。但是有的準媽媽平時月經不規律或者排卵有可能出現意外情況，這個測算方法也只是大致估算，結果達不到十分精確，通常，只要在孕37周至孕42周之間分娩都算是正常妊娠。對于月經周期不規律的準媽媽，孕期剛好42周也可分為真正過期和未過期兩種類型，需要謹慎核實。無論月經周期規律與否，準媽媽們都還要依照早孕反應時間、胎心聽筒聽到時間、胎動時間以及超聲資料進行明確核實，確定準確的預產期時間，這是防止妊娠過期意外的第一舉措。

牢記超時指標

準媽媽應該對過期妊娠的各項檢查指標有一定的了解，方便自我檢測和養護。孕期已滿42周是時間上的判斷標準;胎動次數較前減少(12小時之內胎動小于10次);宮底高度、腹圍較大或小于孕周;尿雌三醇檢測值偏低(每天小于10千克)，尿雌三醇/肌酐值(E/c)小于10或較之前下降50%;超聲波提示羊水減少，測試結果羊水暗區;胎心電子監護儀NST試驗出現異常，沒有反應;催產素激惹試驗(OCT)出現晚期減速或嚴重變異減速。

這些數據可以幫助準媽媽更全面了解超時孕期的癥狀表征，及早做出判斷，采取措施，以免延誤了最佳時機，造成不良后果。

加強自我胎動監護

孕期超時時間越久，造成產期并發癥的可能性越大。為了盡量避免不良狀況的發生，準媽媽要掌握自我檢測和自我保護的方法，加強胎動監護。準媽媽掌握了簡單易行的自我監護方法，就能每日了解胎寶寶在腹中的情況。

數胎動是最簡單最方便的自我監護方法之一，一旦過了預產期，準媽媽就要特別留心胎動。數胎動時可以取坐位或側坐臥位，用雙手輕放在腹壁上感知胎動。每天早、中、晚各數一次，每次一個小時，每次胎動數相加乘4,為12小時的胎動數。記數胎動時準媽媽必須認真，12小時內胎動30—40次說明寶寶情況良好，胎動次數過少或過多，或者較上次明顯減少，準媽媽就要提高警惕，及時到醫院就醫。

溫馨提醒：以上內容就是關于如何做好預防過期妊娠工作的詳細講解。準媽媽在孕后期，大約36周后，要加強鍛煉，多運動，可以在一定程度上起到預防孕期超時的作用。