產(chǎn)前宮縮你會(huì)數(shù)嗎?如何緩解宮縮疼痛?
快到預(yù)產(chǎn)期了,又緊張又興奮又害怕。但同時(shí)你可能會(huì)有些害怕,害怕分娩宮縮時(shí)的疼痛,那可能是你從未經(jīng)歷的疼痛,其實(shí)不必緊張,這都是正常的生理現(xiàn)象,需要坦然面對(duì)。快到預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽要了解一些關(guān)于分娩的知識(shí),那么對(duì)于產(chǎn)前宮縮你會(huì)數(shù)嗎?如何緩解宮縮疼痛?
產(chǎn)前宮縮你會(huì)數(shù)嗎?
你要了解的數(shù)宮縮基本方法是,這次的宮縮開(kāi)始到下一次的宮縮開(kāi)始算一次,宮縮持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間可以不用多想,但這次宮縮開(kāi)始時(shí)間到下次開(kāi)始的時(shí)候要記錄下來(lái),沒(méi)必要太詳細(xì),等分娩的宮縮真正開(kāi)始再開(kāi)始計(jì)宮縮的時(shí)間,比如在你走不了路、說(shuō)不了話、睡不了覺(jué)時(shí)。
如何緩解宮縮疼痛?
緩解宮縮疼痛一、平臥下來(lái),把注意力放在呼吸上,用鼻深吸氣,然后用嘴慢慢的呼出,重復(fù)地做下去直到宮縮結(jié)束,可以幫助你放松身體,更好的度過(guò)宮縮帶來(lái)的疼痛感。
緩解宮縮疼痛二、用熱敷的方法,準(zhǔn)備熱水袋通過(guò)熱敷背部,從而緩解疼痛感。
緩解宮縮疼痛三、陪產(chǎn)的老公可以幫忙按摩來(lái)緩解疼痛,如后背下部及肩部,具體部位和力度可以按自己的感受去選擇。
緩解宮縮疼痛四、在開(kāi)始宮縮時(shí),如果感覺(jué)不是很累,可以來(lái)回走動(dòng)走動(dòng),也可以緩解疼痛。這樣還有助于寶寶下移,加速生產(chǎn)的過(guò)程。
緩解宮縮疼痛五、宮縮剛開(kāi)始要注意保存體力,注意休息,這只是產(chǎn)程初期。所以找個(gè)合適的姿勢(shì)看看收書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),以最好精力和體力迎接寶寶降臨。
溫馨提示:以上內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)前宮縮你會(huì)數(shù)嗎?如何緩解宮縮疼痛的詳細(xì)講解,希望各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谂R近預(yù)產(chǎn)期時(shí)一定要注意產(chǎn)前宮縮,并要學(xué)會(huì)判斷。
-
產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么物品其實(shí)我們都知道在懷孕的時(shí)候也是非常的開(kāi)心的,但是10月懷胎以后,那么這個(gè)過(guò)程也是非常痛苦的,尤其是在生寶寶的時(shí)候就應(yīng)該要積
-
細(xì)數(shù)分娩中的三大尷尬難言問(wèn)題分娩即將臨近,你準(zhǔn)備好了嗎?很多準(zhǔn)媽媽在孕期就聽(tīng)過(guò)來(lái)人說(shuō)過(guò)分娩的時(shí)候有很多的尷尬問(wèn)題,甚至是難以啟齒。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)就不要因
-
疑問(wèn):二胎分娩前有哪些征兆?相信大家都知道,在分娩前會(huì)有一定的分娩征兆,例如陣痛、見(jiàn)紅等。現(xiàn)在有很多的夫妻都在籌備或者已經(jīng)懷上了二胎,所以大家都有疑
-
產(chǎn)前焦慮真的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),準(zhǔn)媽媽該如何破解孕期很多準(zhǔn)媽媽都對(duì)自己充滿信心,但是隨著時(shí)間漸漸臨近生產(chǎn),會(huì)越來(lái)越擔(dān)心,“準(zhǔn)備生了,好害怕生不出來(lái)啊!”、“會(huì)不會(huì)很痛啊?
-
預(yù)防產(chǎn)前抑郁的四個(gè)方法抑郁癥會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的惡果,小編不講大家也應(yīng)該有所了解了,而在孕媽媽們因?yàn)閾?dān)心胎兒的健康和生產(chǎn)中會(huì)遇到的問(wèn)題,一些準(zhǔn)
