大家都知道的寶寶的睡眠相對較長，特別是剛出生不久的三個月以內，使其睡眠時間基本保持在十四個小時以上，隨著年齡和身體增長繼而慢慢變少，但是家長還是要注意要適當的培養孩子擁有良好的睡眠習慣是最好的。那么，如何培養寶寶睡眠習慣呢？

1、睡覺姿勢

最好采取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。

2、經常進行體格鍛煉

每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前的一個固定時間進行鍛煉，會有效促進睡眠。不過，寶寶在睡覺前不要做劇烈的運動。

3、避免盲目喂食

睡前精神興奮過度、進食過多或有的父母認為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即喂奶或水而加重了胃腸負擔等都會影響寶寶睡眠，應注意避免。

4、建立正確應答

寶寶睡著后，2~3個小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進入夢鄉。

5、創造安靜、舒適的睡眠環境

被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內溫度要適宜，并保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對穩定，作為家長，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會影響寶寶的睡眠。

6、調整生物鐘

幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，寶寶就會自行調整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點的寶寶，要適當控制他們在白天睡眠時間的長短。對于白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或游戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。

新生兒睡眠有哪些注意事項？

1、大人小孩分床睡以防細菌傳染。

2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。

3、不要介意是否吵鬧，寶寶睡覺不怕吵鬧。

4、寶寶睡覺屋內不要太亮，影響寶寶以后的視力。

5、有的寶寶喜歡趴著睡，但是大人要盯著點，不要讓寶寶窒息了。

6、冬季室溫18~25度，濕度50~70為宜。寶寶的頭幾個小時就換一下方向以防長偏了，長偏了就不好看了，但是3歲以前能糾過來。

上述就是寶寶有關睡眠習慣事項，日常保持寶寶睡眠姿勢是非常重要的，同時適當的加強寶寶的體格鍛煉，在其喂養方面不要出現盲目的進行喂養，注意保持足夠的睡眠環境等等，只要家長把上述幾項完全的做好，為之才能更好的培養寶寶擁有良好的睡眠習慣。