經期這樣睡才能預防婦科疾病及痛經嗎?每個成熟女人每個月都會有幾天不舒服的日子，我們稱之為“月經期”，現在有了一個很親昵的稱呼就是“大姨媽”。很多女性大姨媽光臨的這幾天睡眠質量會大打折扣，導致睡眠質量下降的原因有很多，今天我們就一起聊聊經期這樣睡才能預防婦科疾病和痛經，一起看看：

經期不當睡姿會加重痛經，甚至引發女性疾病!

腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經不調...這些讓眾多女性困擾不已的經期不適癥狀，可能都是經期不當睡姿引發的后遺癥!

1.不當睡姿：蜷縮　　不少女性在經期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導致腰酸背痛的重要誘因。　　為了緩解腹部不適，很多女性會在經期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經期腰腹部酸痛癥狀。　　另外，蜷縮睡姿可能導致血脈不暢，不利于經血的順利排出。

2.不當睡姿：俯臥　　為了防止側漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會給關節和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應神經。　　一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經期癥狀反而會加重。

3.推薦睡姿：右側臥

右側臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉，使供血充足并有利于經血流出。所以，右側睡姿是女性月經期間的最佳睡姿選擇。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“經期這樣睡才能預防婦科疾病及痛經”的話題，通過分享我們知道了經期的兩種不當的睡姿會影響女性的健康。我們知道睡眠對女人很重要，尤其是在那幾天，經期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴，同時經期睡眠質量差也會導致婦科病和痛經。小編希望通過今天的分享能夠幫助到妹子們。