這幾大妙招可以幫你解油膩助消化
這幾大妙招可以幫你解油膩助消化呢?年關(guān)臨近很多人最擔(dān)心的就是吃胖了喝多了,特別是愛美的女性在年關(guān)最緊張,因為往往一個冬天好不容易減下的重量在年關(guān)再次回到原點,而且有一部分人因為在年關(guān)吃油膩較多,胃口明顯不如以前。有人說過年就是吃,使勁的吃,今天我們就聊聊在年關(guān)如何解油脂助消化的問題,看看去:
1多吃水果
吃水果的方法是極好的,特別是吃一些清腸的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油膩的同時,還可以補充*所需的維生素。瓜果中含有豐富的纖維素,鈣,鐵等營養(yǎng)成分,可以為*補充所需物質(zhì),有利于骨骼的發(fā)育,多食瓜果可以促進腸道蠕動,有利于清腸利便,排出*內(nèi)的有害物質(zhì)。
2多喝水
吃了太多的大魚大肉之后,腸胃不舒服怎么辦?這時候,應(yīng)該迫使自己喝大量的溫開水,溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動,加快腸胃新陳代謝,減少由于大量油膩食物對肝臟的傷害。
如果覺得喝白開水沒有味道,我們也可以以茶代水,也是極好的。經(jīng)常喝茶可以幫助抑制細胞的衰老,維持細胞活性,還能解除油膩。
3吃點山楂
山楂中含有果膠,這種物質(zhì)是可溶于水的膳食纖維,經(jīng)常吃山楂可以去除油膩,促進腸胃對食物的消化,特別是對于肉食的積滯作用更有效。但是對于患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。
4喝酸奶
酸奶中含有大量的乳酸,可以促進胃液的分泌,提高食欲、加強消化的功效。如果你吃的太油膩,腸胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤滑,減少油膩的感覺。酸奶中還富含鈣質(zhì),可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩(wěn)定,睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用,有助于我們的睡眠。
5喝點醋
醋中含有氨基酸,可以起到促進新陳代謝的作用,當(dāng)吃完油膩的食物之后,適當(dāng)?shù)暮赛c醋,可以使得醋里面的氨基酸將油膩的食物分解消化,解除油膩的感覺。
溫馨提示:以上就是我們今天分享的關(guān)于“這幾大妙招可以幫你解油膩助消化”的話題,通過分享我們知道以上幾種妙招可以幫助大家解油脂助消化。其實很多人在年關(guān)就控制不住自己的嘴巴,不同的吃這吃那,再加上年關(guān)前后一般都很清閑正是長肌肉的好時間,所以愛美的妹子在年關(guān)前后要注意使用以上的小妙招,讓自己吃的開心有健康!
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