這幾大妙招可以幫你解油膩助消化呢?年關(guān)臨近很多人最擔(dān)心的就是吃胖了喝多了，特別是愛美的女性在年關(guān)最緊張，因為往往一個冬天好不容易減下的重量在年關(guān)再次回到原點，而且有一部分人因為在年關(guān)吃油膩較多，胃口明顯不如以前。有人說過年就是吃，使勁的吃，今天我們就聊聊在年關(guān)如何解油脂助消化的問題，看看去：

1多吃水果

吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充*所需的維生素。瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養(yǎng)成分，可以為*補充所需物質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利于清腸利便，排出*內(nèi)的有害物質(zhì)。

2多喝水

吃了太多的大魚大肉之后，腸胃不舒服怎么辦?這時候，應(yīng)該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，加快腸胃新陳代謝，減少由于大量油膩食物對肝臟的傷害。

如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。經(jīng)常喝茶可以幫助抑制細胞的衰老，維持細胞活性，還能解除油膩。

3吃點山楂

山楂中含有果膠，這種物質(zhì)是可溶于水的膳食纖維，經(jīng)常吃山楂可以去除油膩，促進腸胃對食物的消化，特別是對于肉食的積滯作用更有效。但是對于患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

4喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，提高食欲、加強消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤滑，減少油膩的感覺。酸奶中還富含鈣質(zhì)，可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩(wěn)定，睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用，有助于我們的睡眠。

5喝點醋

醋中含有氨基酸，可以起到促進新陳代謝的作用，當(dāng)吃完油膩的食物之后，適當(dāng)?shù)暮赛c醋，可以使得醋里面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“這幾大妙招可以幫你解油膩助消化”的話題，通過分享我們知道以上幾種妙招可以幫助大家解油脂助消化。其實很多人在年關(guān)就控制不住自己的嘴巴，不同的吃這吃那，再加上年關(guān)前后一般都很清閑正是長肌肉的好時間，所以愛美的妹子在年關(guān)前后要注意使用以上的小妙招，讓自己吃的開心有健康!