這些有益健康的小知識你知道嗎?隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，開始關注自己的生活質量。可是我們生活中的一些小習慣也可能會造成對你身體的傷害，所以要想身體好，就要了解有益健康的而一些相關的知識。今天我們就一起聊聊這些話題：

女孩子不要瞎減肥

女性正常代謝需要一定的脂肪的，當體脂肪率低于20%的時候，就會對身體造成損害，再低可能就會影響生育了，所以減肥保持身材沒有錯，但千萬要悠著點。

 打果汁不如打蔬菜汁

水果糖分太多，多喝蔬菜汁，可能更健康哦。

土豆不是菜

記住，土豆是主食，吃太多，會長胖。

乳腺增生——正常的生理現象

乳腺增生其實是一種良性病變，正常的生理現象，極少數會發展為乳腺癌，定期復查即可。

 補身體只喝湯沒用

就算是燉再久，主要的營養成分還是留在肉里面。如果你要補身體，喝湯不如吃肉。

別給1歲以下孩子吃蜂蜜

這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。但孩子可能沒有，所以少給孩子吃蜂蜜。

 晚上餓了別硬撐

如果夜里出現明顯饑餓感，還是應該及時吃點東西。

 起晚了也該吃點東西

周末一覺睡醒已經11點了，也得先吃點東西，你的胃已經等待了一夜。

宮頸糜爛——只是名字嚇人

宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素水平穩定后所謂“糜爛”情況就會得到改善。

抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

感冒不一定要吃藥，但要小心并發癥

感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。如果7天還沒好，那就要去及時尋求醫生的幫助。

上廁所要勤快

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

孕婦防輻射服作用有限

生活中接觸到的基本都是非電離輻射，其輻射量不會對*造成傷害。雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用十分有限。

 慢性淺表性胃炎，其實就是消化不良

胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎癥，完全不需要治療。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“這些有益健康的小知識你知道嗎”的話題，通過分享我們收獲了以上的這些健康小知識，有些在生活中被人們誤傳失去了他本有的作用。還有一些人生活中特別注重這些，這樣容易走進極端，任何事物都是一分為二的，只要我們生活中養成良好的生活習慣，對我們的健康就是有益的。