夜晚不易食用的水果有哪些呢?隨著人們生活水平的提高，人們的生活質量也在發生著重大的變化，尤其是越來越多的人開始關注起“養生”，而水果以其營養美味深得大家的喜愛，但是好東西也不能多吃，更不能亂吃，瞎吃，尤其是夜晚瞎吃這些水果就不好，今天我們就聊聊夜晚不易吃的水果，一起看看：

1、榴蓮

榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

2、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充*內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助*分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果

生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

7、火龍果

火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

8、山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

9、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

10、香蕉

香蕉對于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除*的疲勞，并且幫助穩定血壓，使人可以盡快入睡。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的話題“夜晚不易食用的水果有哪些”。通過分享我們明白了水果雖然營養豐富，深得大家的喜愛，甚至走上了餐桌，但是也不是可以隨意食用的，特別是夜晚這些水果是千萬使用不得的，希望大家吃的營養，吃的健康!