月經(jīng)不正常如何通過(guò)飲食調(diào)理呢?由于女性朋友在工作中壓力較大，經(jīng)常熬夜，或者因?yàn)楣ぷ骰驕p肥的原因，生活不規(guī)律，刻意節(jié)食，都可能引起女性朋友的月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)不僅給你的生活招來(lái)了麻煩，它可能在你不在意的時(shí)候給你一個(gè)驚喜，也可能回讓你疼痛難忍，但是更重要的是它還影響你的生育，讓你從一次又一次的備孕喜悅中跌落，今天的話題就是如何通過(guò)飲食調(diào)理月經(jīng)不正常，一起看看：

1月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

2、若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。

3、經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

4、所謂"早來(lái)"、"遲來(lái)"，系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。

5、在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

6、月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

7、月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。

8、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過(guò)少等癥

9、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥

10、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者

11、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

溫馨提示：以上我們分享了十一款通過(guò)飲食調(diào)理月經(jīng)不正常的方法，應(yīng)該又一款適合你吧，當(dāng)然你也可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理，但是對(duì)于備孕的妹子來(lái)說(shuō)藥總是帶有一定副作用，所以再好的藥不如食療啊。除了通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理月經(jīng)的不正常，另外生活中需要合理的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠等等各方面都需要做到合理，而且在月經(jīng)期甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。小編希望通過(guò)今天的分享能幫助到月經(jīng)不調(diào)的妹子，更希望能給那些月經(jīng)不調(diào)而又在備孕的妹子，希望你能夠備孕成功。