女性月經量少該怎樣調理呢?月經是子宮內膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現象。因此每個女人每月總有幾天不舒服不講理的時候，那就是大姨媽來拜訪了，而這個所謂的大姨媽就是一般每個月發生一次，被稱做“月經”的咚咚。女人來月經會伴隨著肚子疼，腰酸等癥狀，然而許多女人都有月經量少的問題，女人擔心月經量少會影響懷孕，因此迫切地想知道月經量少怎么調理。今天小編為大家帶來5個小妙招，幫助你讓月經恢復正常。

月經量少的原因，主要包括以下三個原因：

過度節食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制并不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。痛經、少經、閉經、崩漏等，失眠、長斑、脫發、手腳冰涼;乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科問題

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

月經量少怎么調理

1注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2勤換內褲

以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。

3保持心情愉悅

很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

4經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

5多吃含鐵和滋補性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

溫馨提示：因為月經是子宮內膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現象。因此有時候有經驗的婦科醫生也會根據月經量的多少來判定女人婦科的一些疾病。而大多數女性存在月經量少的現象，這是月經病的一種，如果長期月經量少可能會導致不孕不育，所以月經量長期較少就要進行調理，要想把月經調理好，首先要知道導致月經量少的原因是什么，然后才能對癥下藥。小編希望通過今天的分享能幫助到月經量少的妹子，祝大家大姨媽來時心情好好。